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10 최고의 해독 스무디 조리법 - 바디 클렌징 쉐이크

최고의 해독 - 스무디 - 요리법

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해독을위한 맛있는 스무디

건강 추세가오고 간다, 그러나 한가지는 일정하게 남아있는 것처럼 보인다 : 해독을하는 것의 이점! 많은 건강 전문가, 적당 조련사 및 닥터는 당신의 건강 및 건강 계획의 한 부분으로 일정한 해독을 추천하고, 이득은 뜻 깊을 수있다. 많은 사람들이 몸을 정화하고 독소를 제거하기 위해 해독 다이어트를 따르기를 좋아합니다. 일부 사람들은 가끔 해독 과정에보다 쉽게 ​​접근하기 위해 좋은 해독제를 사용하는 것을 선호합니다.

간단하게 말하면 우리가 가공 식품, 세련된 설탕 및 기타 쓰레기로 가득 찬 현대식 다이어트를 섭취 할 때 우리 몸은 독소를 흡수하여 보유하고 제품을 낭비하기 시작합니다. 일반적으로 독소는 장기에 저장되며 피로에서 "뇌 안개"에 이르는 수많은 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 몸을 해독하는 것의 이점은 더 많은 에너지 (육체적 및 정신적)를 갖도록 돕고, 면역 체계를 개선하며, 심각한 건강 상태를 개발하는 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.

여러 날 정화 / 해독 다이어트는 최고의 해독 스무디 조리법의 가장 효과적인 만들기 사용을 고려하는 동안도 궤도에 당신의 건강을 다시 얻을 수 있습니다. 당신이 맛있는 해독 스무디 조리법을 사용하는 경우 그들은, 그리고 - 당신은 가끔 해독 스무디를 마시고, 또는 더 큰 다이어트 계획의 일환으로 식사 교체로 사용할 계획 여부,이 맛있는 해독 음료는 다양한 방법으로 당신의 건강을 향상시킬 수 실제로 무척 좋은 맛!

대부분의 좋은 해독 스무디 조리법은 신선한 과일과 야채와 좋은 녹색 채소를 포함한다. 당신은 신선한 채소를 사용하거나 쉬운 경로를 이동하고 사용할 수 있습니다 좋은 그린 보충제. 이 가루 그린은 영양소가 풍부하고 다양한 종류의 그린을 간단한 패키지로 보충합니다. 그들은 또한 맛있는 detox 스무디를 만들기 위해 손에 가지고 있어야하는 성분의 수를 줄입니다. 신선한 채소와 과일을 사용하기로 결정했다면 가능한 한 유기농 제품을 사용하여 잔류 농약 함유량을 피하십시오 (특히 Dirty Dozen 목록에있는 제품의 경우).

사용하는 이유 해독 스무디?

해독 스무디 빠른 건강 향상으로 자신의 사용, 또는 인상적인 결과에 대한 장기적인 다이어트 계획에 구현 될 수있다. 그들은 해독 정화를 얻을 수있는 빠르고 쉬운 방법뿐만 아니라 건강 밀어주는 영양소의 톤이다. 일부 해독 스무디 혜택은 다음과 같습니다 :

  • 몸에 독을 제거하는 데 도움이
  • 기관에서 독소를 제거
  • 에너지 레벨을 향상
  • 전반적인 건강을 향상
  • 당신은 체중을 잃게하는 데 도움이
  • 급속한 체중 감소 프로그램에 사용할 수 있습니다
  • 당신이 충분한 과일과 채소를 얻을 수 있습니다
  • 정신 집중을 향상
  • "뇌 안개"감소
  • 식사 교체로 사용할 수 있습니다
  • 영양소와 포장
  • 일반적으로 녹색의 전체 인분 포함
  • 수면의 질을 개선하는 데 도움이 될
  • 암, 심각한 건강 상태를 개발 포함의 위험을 줄일 수 있습니다

본질적으로, 최고의 해독 스무디 조리법, 당신이 다시 궤도에 당신의 건강을 얻을 수 있도록 몸을 독을 제거, 노폐물과 독소를 제거, 에너지 레벨을 개선하고, 당신이 기분이 도움이 될 수 있습니다 좋은자연스럽게!

편의점은 또한 우리의 바쁜 생활에서 또 다른 큰 요인이며, 이러한 빠른 해독 스무디 조리법의 대부분은 쉽게 당신이 당신의 일상 스케줄로 적합 할 수있게 준비하고 즐길 수있는 유일한 분 정도 걸립니다. 당신이 최고 해독 스무디 조리법을 사용하는 경우, 당신은 실제로 일뿐만 아니라 마시는 과정을 즐길 수 있습니다 - 해독 스무디 나쁜 맛 필요가 없습니다! 이하, 최고 10 해독 스무디 조리법의 목록을 찾을 수 있습니다!

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해독 스무디를위한 10 맛있는 요리법


녹색 단백질 해독 스무디

맛있는, 단백질이 풍부한 해독 스무디를 들어,이 간단한 바나나와 너트 버터 해독 스무디을 시도합니다. 그것은 과일의 전체 서빙, 채소, 단백질이 풍부한 아몬드 버터의 전체 서빙을 포함하고 영양 아몬드 우유. 간단한 해독 스무디 조리법은 많은 사람들의 손이 재료로 만든 될 수 있으며, 취향 환경에 맞게 수정할 수 있습니다!

레시피:

  • 1 바나나, 냉동
  • ½ 컵 단맛을 들이지 않는 아몬드 우유
  • 1 큰술 아몬드 버터
  • 1 채소 보충 서비스를 제공, 또는 2 컵 신선한 시금치 나 케일

네 가지 간단한 성분으로, 당신은 좋은 해독제 스무디의 가장 좋은면을 얻습니다 : 채소, 과일, 단백질! 유제품이 유독성을 가질 수 있다는 증거가 있기는하지만, 다양한 재료를 다른 재료로 대체하여 아몬드 우유 대신 일반 우유를 사용할 수도 있습니다. 낙농하면서 유제품).


애플 그린 해독 스무디

달콤한 아직 약간 시큼한 사과는 완벽하게이 최고 해독 스무디 조리법에 신선한 야채의 무거운 서빙을 균형. 그 순간, 실제로 즐거운 - 과일, 신선한 야채, 채소, 아마 씨와 더의 전체 서빙으로,이 맛이 좋고 영양가가 높은 해독 스무디보다 쉽게 ​​다이어트를하게!

레시피:

  • ½ 사과, 어떤 다양한
  • 1 재고 셀러리
  • ⅔ 컵 아몬드 우유
  • ¾ 컵 얼음
  • 1의 큰술 아마씨
  • 1 ½ 컵 양배추, 또는 녹색 보충 해당 게재
  • 1 작은 술 꿀이 경우 원하는

이 선명 사과 야채가 풍부한 레시피와 완벽하게 균형으로, 아마도 균형 잡힌 맛 프로파일을 찾는 사람들을위한 최고의 해독 스무디입니다. 아마씨는 해독이 스무디에 중요한뿐만 아니라, 그래서 밖으로 건너 뛰지 마! 아마씨는 몇 가지 중요한 건강상의 혜택이 있습니다암, 뇌졸중 및 심장 마비의 위험을 줄일 수 있도록하는 능력을 포함! 이 섬유가 풍부한 오메가 3이 풍부한 성분은 진정으로 도움이 해독 음료를 만들기 위해 이미 영양이 풍부한 해독 스무디 조리법을 향상시킵니다.


코코넛 생강 해독 스무디

이 간단한 4 성분 해독 음료 조리법은 강한 해독 효과가있는 생강과 코코넛 물, 시금치와 계피를 결합하여 매우 가볍고 상쾌한 해독 음료를 마 십니다. 보다 충분한 음료를 얻으려면 ½ 사과 또는 다른 과일을 넣는 것을 고려하십시오.

레시피:

  • 1 컵 코코넛 물
  • 1는 신선한 진저 루트 덩어리 껍질을 벗겨 다진
  • 1 컵 시금치, 또는 녹색 보충의 등가 선량
  • 1 TSP 계피

코코넛 물은 좋은 해독 음료 조리법을위한 우수한 기본 액체입니다. 그것은 항산화 특성을 가지고 있으며, 몇 가지 주요 영양소의 훌륭한 원천이며, 본질적으로 전해질이 풍부한 천연 에너지 음료입니다. 이것을 살인자 해독제, 신선한 채소, 그리고 항 염증성 성분을 가진 계피 인 생강에 첨가하면 매우 효과적인 해독 스무디 제조법을 얻게됩니다.


오렌지 바나나 생강 해독 스무디

생강, 치아 씨와 신선한 야채와 함께 신선한 과일의 3 소스를 결합,이 강력한 해독 스무디 조리법은 몸을 해독에 매우 효과적이며, 또한 아주 맛 될 일이!

레시피:

  • 1 오렌지, 껍질을 벗 겨
  • 1 바나나, 냉동
  • ½ 라임 주스
  • 다진 생강의 작은 조각,
  • 1 컵 아몬드 우유 또는 코코넛 물
  • 2 컵 케일이나 시금치
  • 1 큰술 치아 씨앗

라임 및 기타 감귤류의 과일은 최고의 해독 스무디 제조법에 널리 사용됩니다. 사실, 많은 사람들은 하루에 석회수 한 컵의 매우 간단한 해독 계획을 맹세합니다. 라임은 몸을 해독하고 체중 감량을위한 노력을 도와줍니다. 과일, 신선한 채소, 해독제, chia 씨 등 2 가지를 추가하면 맛있고 효과적인 해독 스무디 제조법을 얻게됩니다!


아주 베리 해독 스무디

베리 애호가,이 사람은 당신을 위해! 아몬드 우유, 레몬, 생강 등을 함께 맛있는 냉동 딸기 세 가지 유형의 결합이 훌륭한 맛이 강력한 해독 스무디 조리법이다. 당신이 손에 가지고 어떤 열매를 시도하고 기본 설정에 맞게 조리법을 조정할 주시기 바랍니다!

레시피:

  • ½ 컵 냉동 블루 베리
  • ½ 컵 냉동 딸기
  • ½ 컵 냉동 딸기
  • 1 컵 단맛을 들이지 않는 아몬드 우유
  • 1 작은 조각 생강, 다진
  • ½ 레몬, 재주도 있군
  • 1의 큰술 꿀, 원하는 경우
  • 1의 큰술 치아 씨앗 또는 아마씨

모든 종류의 열매는 안토시아닌 및 기타 주요 영양소의 고농도 때문에 해독 효과가 있습니다. 생강과 레몬은 또한 이미 논의한 것처럼 강력한 해독 특성을 가지고 있습니다. 이 조리법은 신랄한쪽에 약간일지도 모른다, 그래서 당신은 필요에 따라서 감미료의 양을 조정할 수있다 (다만 꿀 또는 용설란 같이 자연적인 감미료를 이용하고, 정제 한 설탕을 피하십시오).


파인애플 코코넛 해독 스무디

맛있는 열대 치료의 경우,이 좋은 해독 스무디 조리법은 강력한 항산화 및 해독 효과와 함께 맛 오후 치료에 바나나, 파인애플, 코코넛을 결합합니다.

레시피:

  • 1 바나나, 냉동
  • 1 컵 파인애플, 다진
  • 1 컵 코코넛 물
  • 2 컵 시금치 나 케일, 다진

파인애플은 강력한 소화 효소 인 bromelain이 풍부하기 때문에 효과적인 해독제입니다. 파인애플의 브로 멜레인은 위장이 음식을 더 잘 처리하고 소화하도록 도와줍니다. 특히 단백질에 관해서는 그렇습니다. 영양가가 풍부한 바나나, 수분을 공급하는 코코넛 물과 신선한 채소에 추가하면 훌륭한 해독 음료 제조법을 얻게됩니다!


크림 아보카도 해독 스무디

아직 크림 유제품이없는 해독 스무디 조리법을 위해, 또한 당신의 건강 목표를 추구하는 데 도움이 부드럽고 맛이 치료를 위해이 아보카도와 과일 주스의 조합을 시도!

레시피:

  • 1 ½ 컵 사과 주스
  • 1 사과, 다진
  • 다진 ½ 아보카도,
  • 2 컵 신선한 야채 (양배추 시금치)
  • 물, (일관성) 필요

아보카도는 제가 가장 좋아하는 음식 중 하나입니다. 또한 건강에 도움이되는 다양한 음식을 제공합니다. 많은 사람들이 "슈퍼 푸드"라고 생각하는 아보카도는 섬유, 칼륨, 건강한 지방, 비타민, 미네랄 등이 풍부합니다. 이 강력한 해독 스무디 제조법에는 과일, 신선한 채소 및 영양가가 풍부한 아보카도가 포함되어 있습니다! 무엇을 사랑하지거야?


매운 그린 해독 스무디

고전 해독 스무디 조리법에 독특한 트위스트를 들어, 신선한 채소, 라페, 실란트, 혼합 채소의 맛, 매운 혼합을 시도합니다. 같은 오래된-같은 오래된 과일 기반 조리법의 피곤 성장하는 경우,이 단지 티켓 수 있습니다!

레시피:

  • 1 오이, 다진
  • 5-6 다진, 케일의 단풍
  • 2 주식 셀러리
  • ½ 라페, 씨앗을 제거하고 잘게
  • 소수의 고수
  • 1 라임 주스
  • 1 큰술 치아 씨앗

jalapeno와 같은 매운 음식은 다양한 건강상의 이점을 제공하며 해독 노력에 도움이 될 수 있습니다. 라임 쥬스를 추가하면 다양한 신선한 야채와 마찬가지로 상당한 이익을 얻을 수 있습니다. 이 요리법은 확실히 매운면에 있습니다. 향신료에 민감한 분은 잘 라페 노 ¼로 시작하거나 스파이스를 더 잘 제어하려면 칠리 파우더로 대체하십시오. 또한, chia 씨를 사용하는 경우 원 작성자는 스무디에 추가하기 전에 물에 담그는 것이 좋습니다.


크림 & 쏘는 맛이 과일 해독 스무디

경고 :이 조리법은 매우 맛이있다! 평소보다 더 많은 과일, 플러스 크림 그리스 요구르트로,이 맛있는 조리법 해독 혜택을 제공하지만 아마도 꽤 영양소 포장이 목록에 많은있다. 당신은 훌륭한 맛 해독 스무디 조리법을 찾는 경우에, 이것은 좋은 일입니다!

레시피:

  • 1 바나나, 냉동
  • 1 컵 다진 파인애플
  • 1 복숭아 슬라이스
  • ½ 컵 그리스 요구르트, 일반 또는 바닐라
  • ¼ 컵 우유
  • 1 컵 신선한 시금치
  • 1 라임 주스
  • 라임 향, 껍질에서

그리스 요구르트는 이미 영양가가 높은이 혼합물에 영양이 풍부하고 단백질이 풍부합니다. 요구르트의 프로바이오틱스는 또한 소화기 건강을 개선하는 데 도움이됩니다. 그 말로는, 일부 사람들은 해독제를 먹을 때 낙농 제품을 피하기를 좋아합니다. - 당신에게 그렇다면, 요구르트와 우유를 아몬드 우유와 같은 유제품으로 대체하십시오.


코코넛 케일 해독 스무디

당신은 단지 세 가지 재료와 영양 해독 스무디를 만들 수 있습니까? 그것이 나오는 것에 따라, 그래, 당신은 할 수있다! 이 간단한 해독 스무디 조리법은 의외로 상쾌하고 영양 음료를 만들 수 케일, 코코넛 물과 사과를 결합합니다.

레시피:

  • 1 컵 코코넛 물
  • 1 소수 양배추는 destemmed 다진
  • 다진 ½ 사과,

이것은 매우 간단한 조리법은 많은 설명이 필요하지 않습니다! 우리는 이미 코코넛 물의 장점뿐만 아니라 양배추의 클렌징 혜택을 논의했습니다 - 그래서 해독 스무디에 대한 간단한 3-성분 조리법이 소개가 필요하지 않습니다.


최대 포장

희망 당신은 최고의 해독 스무디 조리법의 목록을 즐기고있다! 우리는 항상 맛있는 새로운 아이디어를 찾고, 그래서 당신은 개인적인 마음에 드는 조리법이있는 경우 의견의 공유를 주시기 바랍니다 있습니다. 우리는 또한 최고의 보조 식품 및 건강 보조기구에 건강하고 맛있는 조리법의 세부 사항, 플러스 정보를 제공하고, 이와 같은 많은 유사한 가이드가 있습니다. 자세한 내용은이 사이트를 탐험!

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