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보충제 추천

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1. 즉시 녹아웃

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Instant Knockout에서 발견되는 뚱뚱한 연소 성분은 올바르게 먹고 운동하면 체중 감량 목표를 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 어떤 이유로 든 제품이 작동하지 않으면 90 일 환불 보증으로 전액 환불받을 수 있습니다.

하이라이트

  • 10 가지 천연 지방 연소 성분으로 제작
  • 인공 감미료를 포함하지
  • 포함 비타민 B아연 에너지를 지원하기 위해
  • 어떤 독점 블렌드 없다
  • MMA 파이터 승인
  • 90 일 보증 - 선택한 행사에
  • 세계적인 선박 *

패키지 상품

  • 1 월 공급 - 1 박스
  • 2 월 공급 - 2 박스 + 무료 배송 (미국 및 영국)
  • 3 월 공급 - 3 박스 + 1 무료 상자 + 무료 배송 (해외) + 무료 T 셔츠 + 90 DAY의 보증

안에 뭐 들었 냐

XNUMX 캡슐의 각 서빙 크기는 다음을 포함합니다 :

  • 비타민 B5의 6 mg
  • 비타민 B10 12mcg
  • 아연 10mg
  • 크롬 피 콜리 네이트 100mcg : 신진 대사와 지방 연소 가능성을 높이는 데 도움이됩니다.i).
  • 녹차 추출물 500mg (잎): 열 발생을 증가시키는 데 도움이됩니다 (i).
  • 카이엔 분말 (과일) 100mg : 인슐린 감도 조절에 도움이됩니다.i).
  • 녹색 커피 콩 추출물 100 mg : 설탕 갈망을 멈추고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.i).
  • 글루코만난 (곤약 뿌리) 1800mg : – 음식 갈망을 줄이는 데 도움이되는 자연스럽고 강력한 식욕 억제제i).
  • 카페인 무수 500 mg
  • 후추 추출물 10mg: 신진 대사를 촉진하고 소화를 돕고 신체의 자연 지방 연소 가능성을 지원합니다.i).

히프 라인

소화에서 인슐린 조절, 열 생성에 이르기까지 지방 연소 과정의 많은 부분을 지원하는 강력한 지방 연소 보충제는 지방이 더 효과적으로 지방을 태우도록 도와줍니다. 또한 성분은 자연적이며 효율성에 관한 수많은 과학 연구와 연구에 의해 뒷받침됩니다. 복용하기가 쉽고 병조차도 나쁘게 보입니다! 다양한 구매 옵션, 전 세계 배송 및 우수한 환불 보증으로 팻 버너 시장에 있다면 확실한 선택입니다.

전체 분류 : 즉시 녹아웃 검토

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인스턴트 --- 녹아웃 --- --- 회사 로고

2. 투명한 실험실 팻 버너

투명 연구소 Physiqueseries 팻 버너

모든 연구에서 TLabs Fat Burner는 매우 높은 순위에 올랐으며 사용자들로부터 호평을 받았습니다. 이 제품은 시장에서 가장“투명한”지방 버너 포뮬러로 판매됩니다. 투명 랩 (Labority Labs)의 빠른 개방형 제품군은“공개 포뮬라”에 자부심을 가지고 있습니다. 적절한 영양 섭취와 운동을 함께하면 체중 감량 목표를 달성하는 데 도움이됩니다. 또한, 자극제에 내성이없는 경우를 위해 Transparent Labs는 대단한 자극이없는 지방 버너 게다가!

하이라이트

  • 100 % 수식 투명성 : 투명 연구소는 고유의 혼합을 믿고 개별 성분은 "다른 성분"절에 이르기까지 모든 방법을 투여 량은 제공하지 않습니다.
  • 제로 인공 감미료, 식품 염료, 또는 유해 첨가제 : 지방 버너는 무엇이든지, 우리가 이제까지 본 것 중 가장 깨끗한 공식 중 하나이며 어떤 필러가 포함되어 있지 않습니다.
  • 과학 연구는 제공 : 웹 사이트에서 Transparent Labs는 Fat Burner의 프리미엄 공식에 영향을 미쳤던 모든 과학적 연구를 참조합니다.
  • 전세계 배송! *

패키지 상품

  • 1 개월 공급
  • 2-월 공급 : $ 9를 저장
  • 3-월 공급 : $ 28를 저장

거기에 무엇입니까

각 2 캡슐 제공에는 다음이 포함됩니다.

  • 포슬린 (포스 콜린) 500mg 이 제품의 다른 성분이 지방 손실을 도와줍니다.i).
  • 녹차 400mg (50 % EGCG) 에너지를 제공하는i).
  • 300-HTP 5mg – 신체에 의해 자연적으로 생성 된 아미노산. 세로토닌을 만드는 데 사용됩니다. 세로토닌 수치가 낮 으면 체중 증가 및 기타 건강 문제와 관련이 있습니다.i).
  • L- 티로신 300mg – 그것의 포함 인지 적 이점. 그들의 웹 사이트에서 Transparent Labs는 다이어트 중 스트레스를 줄이기 위해 포함되었다고 말합니다.
  • L- 테아닌 240mg 이 보충제에서 L- 테아닌의 목적은 카페인의 효과를 말하면“불을 부드럽게”하는 것입니다. 당신이 원한다면“가장자리를 벗어 라”. 그것이 촉진하기 때문입니다 진정이나 졸음이없는 항 불안 (항 불안) 효과.
  • 카페인 240 MG
  • 버드 나무 껍질 추출물 60mg – 열심히 훈련하는 운동 선수에게 항염증제 역할을 할 수 있음 (i).
  • 카이엔 고추 추출물 100 mg – 신진 대사를 촉진하고 열 생성을 지원하여 신체가 지방을보다 효율적으로 연소시킵니다 (i).
  • 시네 프린 HCl 50mg – 신체가 지방을 연소시키는 속도를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다 (i).

히프 라인

자연적으로 신진 대사 촉진제, 녹차, 카이엔 및 카페인과 함께 근육을 지원하는이 독특한 아미노산 조합은 체중 감량 목표를 달성하도록 설계된 XNUMX-XNUMX 펀치를 포장합니다. 카페인이없는 종류도 있습니다.

전체 분류 : TL 지방 버너 검토

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투명 랩 공급 업체 로고

3. Hydroxycut 다음 세대의 하드 코어

Hydroxycut 하드 코어 차세대

Hydroxycut 하드 코어 차세대 인기있는 Hydroxycut 라인의 최신 제품입니다. 그것은 가장 인기있는 지방 버너 중 하나입니다. Hydroxycut Hardcore Next Gen은 지방 손실의 여러 측면을 목표로 여러 가지 강력한 성분을 결합하여 피트니스 목표를 성공적으로 달성하는 데 필요한 장점을 제공합니다.

하이라이트

  • 저렴한
  • 편리한
  • 열 발생을 향상시킵니다
  • 하루 더 많은 에너지를 공급할 수 있습니다.
  • 잘 알려진 다양한 체중 감량 제품을 제공 한 역사를 가진 신뢰할 수있는 브랜드

거기에 무엇입니까

각 2 캡슐 제공에는 다음이 포함됩니다.

  • 그린 커피 블렌드 400mg 이것은 잠재적으로 건강한 신진 대사를 지원하고 지방의 흡수를 감소시킵니다. 그러나 연구자들은 이것이 인간의 경우라고 결론을 내리지 않았습니다. 적어도 아직 (i).
  • 카페인 290 mg
  • 대장균 추출물 100mg (포스 콜린) 몸이 지방을 더 효율적으로 태우도록 도와줍니다.i).
  • 블루 스컬 캡 추출물 75mg
  • 요 힘베 추출물 40 mg – 에너지를 증가시키고 지방 손실을 촉진하는 아프리카 식물 (i).
  • ophiopogonis 추출물 25 mg
  • 구아 유사 20 mg 강력한 항산화 및 항염증제 인i).

히프 라인

말도 안되는 지방 버너를 찾고 있다면 Hydroxycut은 보풀과 필러를 제거하고 핵심 지방 싸움 성분을 제공하는 신뢰할 수있는 옵션입니다. Muscletech라는 회사는 보충제 업계에서 오랫동안 사용되어 왔으므로 알려지지 않은 스타트 업에서 구매하지 않습니다.

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4. 지ym Stoppani에 의해 체조 조각

Jym Stoppani의 Jym Shred

Shred JYM은 보디 빌더이자 운동 생리학 박사 인 전설적인 Jym Stoppani가 공식화 한 강력한 지방 버너입니다. 이 제품은 XNUMX 가지 성분을 결합하여 서로 기능을 강화하고 시너지 효과를 제공하며 자연적인 체중 감량을 지원합니다. JYM Shred에 포함 된 모든 내용이 라벨에 명확하게 표시되어 있으며 독점 ​​혼합 또는 어떠한 종류의 필러도 사용하지 않습니다.

하이라이트

  • 어떤 독점 혼합하지
  • 신뢰할 수있는 제조 업체
  • 좋은 리뷰

거기에 무엇입니까

각 6 캡슐 제공에는 다음이 포함됩니다.

  • 아세틸 -L- 카리 틴 HCl 1.5 g – 다이어트하는 동안 마른 덩어리를 유지하여 잃는 무게가 주로 근육이 아닌 지방이되도록합니다 (i).
  • L- 티로신 500mg
  • 녹차 잎 추출물 500 mg – 강력한 항산화 및 신진 대사 촉진제 (i).
  • 카페인 200mg
  • 카이엔 고추 과일 추출물 50 mg – 신진 대사를 증가시키는 자연 지방 버너 (i).
  • 시네 프린 20mg – 운동 후 지방 대사 개선 (i).

히프 라인

그것은 다른 공식만큼 많은 성분을 가지고 있지는 않지만 그럼에도 불구하고 그들이 사용하는 성분은 효능을 뒷받침하는 수많은 과학적 연구를 거친 많은 아세틸 -XNUMX 카르니틴과의 견고한 조합입니다. 뚱뚱한 버너를 처음 접하고 합리적인 가격으로 신뢰할 수있는 옵션을 찾고 있다면 전반적으로 훌륭한 스타터 제품입니다.

전체 분류 : 갈가리 찢긴 짐 검토

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5. 성능 랩 번

성능 랩 번

Performance Lab Burn은 다른 제품의 일부 성분에 민감한 사람들에게 이상적입니다. 우리는 웹 사이트에서 모든 재료의 기능을 명확하게 설명하고 편리한 FAQ 섹션을 제공하는 접근 방식을 좋아합니다.

하이라이트

  • 글루텐
  • 카페인이없는
  • NON-GMO
  • 채식주의 자에게 친숙한
  • 30 일 돈 뒤 보증
  • 식물성 프리 바이오 틱 뉴트리 카프
  • 이 회사는 현재 XNUMX 개월 분량을 구매하고 하나를 무료로 구매할 수있는 프로모션을 진행하고 있습니다.

거기에 무엇입니까

각 2 개의 Nutricap 서빙에는 다음이 포함됩니다.

  • 크롬 60mcg
  • 칼슘 175mg
  • 포슬린 (포스 콜린) 250mg 신체가 지방을 더 효율적으로 태우는 데 도움이됩니다.i).
  • 1000 mg의 HMB (베타 하이드 록시 베타 메틸 부티르산) 운동으로 인한 근육 손상을 줄이는 데 도움이되어 다이어트 중에 더 적은 체중을 유지할 수 있습니다.i).
  • 카이엔 고추 추출물 50 mg 신진 대사를 돕는데 도움이됩니다.i).
  • BioPerine 후추 추출물 2.5 mg 이 제품의 다른 성분의 흡수를 향상시켜 근육 성장과 회복을 지원합니다. (i).

히프 라인

다른 보충제에서 카페인이나 카페인 같은 성분에 민감한 사람들에게 탁월한 선택입니다. Performance Lab 's Burn은 깨끗하고 자연스럽고 복용하기 쉬우 며 단 XNUMX 개의 캡슐 만 있으면됩니다. 대량 구매시 비용을 절약 할 수 있지만 가장 큰 단점은 비용입니다.

전체 분류 : 성능 랩 번 검토

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6. Cellucor Super HD

Cellucor Super Hd

Super HD 지방을 태우는 데 중요한 다양한 측면을 대상으로 잘 작동하는 최고의 체중 감량 성분을 포함하는 훌륭한 제품입니다. 하루에 2 캡슐 만 필요하면 (다른 제품과 비교하여 4-6 +에 비해) Super HD도 매우 편리합니다. 마지막으로, Cellucor와 같은 오랜 회사의 후원으로이 제품은 우리의 최고 권장 사항 중 하나입니다.

하이라이트

  • 인기있는 C4 사전 운동 제조사
  • 저렴한
  • 30 일 환불 보장

안에 뭐 들었 냐

각 1 캡슐 제공에는 다음이 포함됩니다.

  • 193mg의 SuperHD 열 발생 및 감각 혼합 – N- 아세틸 -L- 티로신, Amla 과일 추출물, 민들레 뿌리 추출물, 요 힘베 껍질 추출물, 카이엔 고추 추출물, Huperzine A 및 Rauwolfia 뿌리 껍질 추출물
  • 카페인 무수 160 mg
  • Greenselect 녹차 피토 좀 블렌드 150mg (녹차 잎 추출물 및 인지질)

히프 라인

Cellucor는 최첨단 체중 감량 및 근육 지원 보충제를 제공 한 오랜 역사를 가진 신뢰할 수있는 브랜드입니다. 더 큰 초점과 지구력을 위해 추가 성분을 포함하는 팻 버너를 찾고 있다면, 작고 경제적 인 서빙 규모로 두 세계의 최고를 얻을 수있는 신뢰할 수있는 선택입니다. 이 제품의 단점은 독점적 인 블렌드가 포함되어 있다는 것입니다.

전체 분류 : Cellucor 슈퍼 HD 검토

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7. EVLution 영양에 의한 린 모드

Evlution Nutrition 린 모드

린 모드 STIM없는 지방 버너입니다 EVLution 영양. 카페인이 없기 때문에 린 (Lean) 모드는 각성제를 피하려는 사람들에게 좋습니다.

하이라이트

  • 무료 카페인
  • 무료 흥분제
  • 저렴한
  • 수상 경력이있는 회사로부터 온다

거기에 무엇입니까

각 3 캡슐 제공에는 다음이 포함됩니다.

  • 가르시니아 캄보지아 추출물 500 mg 식욕을 억제하고 체중 감량을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.i).
  • 녹색 커피 콩 추출물 500 mg 세포 건강과 신진 대사를 지원합니다.i).
  • 공액 리놀레산 (CLA) 500mg 체중 감량과 심혈관 기능 개선에 도움이 될 수 있습니다.i).
  • 아세틸 -L- 카르니틴 500mg 근육 성장을 향상시키면서 체력과 지구력을 증가시킵니다.i).
  • 녹차 잎 250 mg 신진 대사를 촉진시키는i).

히프 라인

성분과 고품질 제조 공정의 시너지 조합은이 팻 버너를 우리의 상위 목록에 올렸습니다.

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8. 유니버설 영양 동물 절단

보편적 인 영양 동물 상처

체중 감량에 대한 독특하고 혁신적인 접근 방식 인 Universal Nutrition의 Animal Cuts는 다양한 혜택을 다양한 알약과 결합하여 다양한 혜택을 제공합니다.

하이라이트

  • 보디 빌딩 세계에서 존경받는 노련한 브랜드
  • 서빙에서 약 중 하나를 제거하여 각성제를 제거 할 수 있습니다
  • 인분 (42 팩)에 대한 좋은 가격

거기에 무엇입니까

각 1 팩 제공량에는 다음이 포함됩니다.

  • "자극제 콤플렉스"750 mg 카페인, 콜라 견과 씨앗, 구아라나 씨앗, 예 르바 마테 잎 및 라즈베리 추출물 포함
  • "대사 복합체"750 mg 녹차 잎 추출물, 우롱 차잎 추출물, 홍차 잎 추출물, 커피 콩 추출물, 백 차잎 추출물
  • "갑상선 복합체"350 mg 여기에는 L- 티로신이 포함됩니다. 올리브 잎 추출물, 샐비어 officinalis 잎.
  • "물 흘리기 단지"800 mg 어느 포함 민들레 뿌리, 쐐기풀 뿌리, 우엉 뿌리, 부추 잎, 주니퍼 베리 과일 및 셀러리 씨앗
  • "이방성 복합체"500 mg 포함하는 고투 콜라, 콜린 및 bacopa monniera 잎
  • "코티솔 억제 복합체"300 mg 어느 포함 ashwagandha 뿌리 추출물, 인삼 뿌리, 포스파티딜 세린 및 목련 나무 껍질 추출물
  • "CCK 부스팅 컴플렉스"300mg gymnema sylvestre 잎, 사과 과일 펙틴 및 계피 껍질 포함
  • "생체 이용 복합체"500 mg 어느 포함 생강 뿌리, 카이엔 과일, 자몽 껍질, 케르세틴, naringin 및 파이퍼 니 그럼 추출물

히프 라인

Animal Cuts는 코티솔 (스트레스 호르몬) 수치를 억제하고 신체가 필요로하는 많은 것들을 사용할 수 있도록하면서 지방을 태우고, 과도한 체중을 잃고, 에너지를 높이고 집중하는 데 도움을주는 시너지 효과를주는 많은 성분을 가지고 있습니다. 보충 자체. 말하자면, 이러한 모든 품목이 다른“복합체”에 포함되어 있다는 사실은 팩에 하나의 성분이 얼마나 들어 있는지 확실하지 않다는 것을 의미합니다. 당신이 얻는 각 성분의 양을 정확하게 아는 것이 좋습니다. 여전히 Universal Nutrition은 훌륭한 회사이며이 제품은 오랫동안 사용되어 왔습니다.

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9. 뉴트 렉스 리포 -6 블랙 울트라 컨센트레이트

뉴트 렉스 리포 6 블랙 울트라 컨센트레이트

뉴트 렉스 리포 -6 블랙 울트라 컨센트레이트 소위 "지능형 지방 파괴자"는 지방 손실의 다양한 측면을 대상으로합니다.

하이라이트

  • 두 번 만 1 캡슐 하루에 편리
  • 빠른 액체 캡슐
  • 좋은 가격

안에 뭐 들었 냐

각 1 개의 블랙 캡 서빙에는 다음이 포함됩니다.

XNUMX 회 제공량 ​​(XNUMX 캡슐) :

  • "초 농축 지방 손실 지원 복합물"295 mg 카페인, 테오브로민 (카페인 성분), Advantra Z Citrus Aurantium (50 % 시네 프린), 요힘빈 HCl 및 Rauwolscine

히프 라인

이 제품의 단점은 캡슐 내에 함유 된 각 성분의 양을 보여주지 않는 독점적 인 블렌드입니다.

전체 분류 : Lipo-6 블랙 울트라 컨센트레이트 검토

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10. Old School Labs 빈티지 화상

Old School Labs 빈티지 번트

때때로, 구식 방법이 가장 좋은 방법이며,이 빈티지 주제의 지방 연소 보충제는 구식 일을 확실히합니다.

하이라이트

  • 군사 및 학생 할인 가능 (웹 사이트에서 구매시)
  • 미국에서 제조

거기에 무엇입니까

각 2 캡슐 제공에는 다음이 포함됩니다.

  • 녹차 잎 추출물 330mg – 신진 대사를 촉진시키는 강력한 항산화 제 (i).
  • 녹색 커피 콩 추출물 270 mg – 산화 방지제가 풍부하고 신진 대사를 증진시키는 데 도움이 될 수 있습니다 (i).
  • 라즈베리 케톤 200mg – 건강한 신진 대사를 촉진하고 잠재적으로 지방 연소를 도와줍니다 (i, ii).
  • 올리브 잎 추출물 160 mg 신체가 지방을 더 효율적으로 태우는 데 도움이 될 수 있습니다. 강력한 항염증제로도 사용됩니다 (i).
  • 카페인 150 mg
  • 바 코파 잎 추출물 130mg
  • 가르시니아 과일 추출물 100 mg 건강한 신진 대사를 지원할 수 있습니다 (i).
  • 크리 신 100mg
  • 포스 콜린 60mg 이 제품의 다른 성분이 지방 손실을 도와줍니다.i).

히프 라인

신체의 신진 대사, 정신 및 에너지 요구에 중점을 둔 훌륭한 다목적 지방 버너. 녹차와 커피 콩과 같은 여러 성분을 함유하고 있지만 체중 감량 보조제로서의 효과에 대해 과학적으로 검토되고있는 성분도 몇 가지 있습니다. 잘 알려져 있고 신뢰할 수있는 브랜드의 팻 버너 중에서 전반적으로 확실한 선택입니다.

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좋은 지방 버너를 선택하는 방법

팻 버너는 지방을 더 빨리 태우고, 탄수화물을 막고, 식욕을 줄이는 것과 같은 미친 일을하는 능력을 선전하는 독특한 종류의 보충제이지만, 실제로 이러한 주장 중 어느 것이 사실입니까? 매일 환상의 약을 터뜨리는 것만으로 이러한 환상이 현실이 될 수 있다고 믿을 수 있습니까?

대부분의 경우와 마찬가지로 회의적인 것이 좋습니다. 이제 이것은 지방 버너 보충제가 어떤 식 으로든 "나쁘다"고 말하는 것이 아니라 피해야 할 것뿐만 아니라 피해야 할 것을 알아야한다는 것입니다.

불행하게도, 일부 회사는 지방을 잃고 자하는 사람들을 속입니다. 부조리 한 주장을 사용하여“지방을 녹이십시오!” 미친 파쇄 된 피트니스 모델의 사진과 함께, 그것은 놀라운 결과를 달성하기 위해 그들의 일상에 지방 버너 보충제를 추가하는 것이라고 주장했다. 글쎄, 내가 그렇게 확신하지 않습니다.

그러나 실망하지 마십시오! 좋은 지방 버너 보충제는 지방 손실 진행을 가속화하고 노력을 지원하는 데 도움이되지만, 강조해야합니다, 그것은 당신을 위해 일하지 않을 것입니다! 뚱뚱한 버너는 나쁜식이 요법과 운동 계획을 대체하지 않습니다. 그러나 당신이 그것을 사용하는 한 그것은 당신과 함께 일할 것입니다.

따라서 지방 버너 보충제를 구입하려는 회사와 회사 모두에게 현실적인 기대치를 설정하십시오. 회사의 미친, 격렬한 주장을 피하십시오.

XNUMX ~ XNUMX 주 안에 엄청난 양의 체지방을 잃을 것으로 기대하지 마십시오. 상식적인 것 이 안내서의 도움으로 귀하가보고있는 특정 지방 버너 보충제가 귀하의 투자 가치가 있는지 판단 할 수 있습니다.

가치관

특정 운동 목표를 달성하는 것으로 입증 된 성분이 포함되어 있습니까? 복용량은 어떻습니까? 충분합니까?

또한,보고있는 지방 버너의 가격은 시장의 다른 사람들과 어떻게 비교됩니까? 그것이 매우 낮은 범위에 있다면, 그것은 저용량이거나 아마도 효과가 입증되지 않은 성분을 포함하고 있습니다. 그것이 매우 비싸면이 안내서에서 찾을 수있는 모든 효과적인 성분과 복용량이 더 좋을 것입니다. 그렇지 않으면 돈 가치가 없습니다.

수량

한 용기에 몇 개의 알약 / 캡슐이 들어 옵니까? 또는 가루 형태를 복용하는 경우 몇 인분이 있습니까? 또한 서빙에있는 알약 / 캡슐의 수를 확인하십시오. 그들은 종종 매우 높으며 때로는 서빙 당 XNUMX 이상입니다. 이것은 실제로 제품의 가치를 변화시킬 수 있습니다.

제품 형태

대부분의 지방 버너는 캡슐 또는 알약 형태로 제공됩니다. 때때로 당신은 맛이 나거나 맛이없는 분말로 제공되는 것을 볼 수 있습니다. 어떤 형태로 구매하기로 선택했는지는 전적으로 귀하에게 달려 있습니다. 그것은 모두 개인적인 취향의 문제입니다.

그것은 자극제를 포함합니까?

일부 지방 연소 보충제는 주의력과 집중력을 증진시키는 데 도움이되는 카페인을 포함합니다. 일반적으로 일반적인 커피 한 잔에는 약 95mg의 카페인이 있으므로 지방 연소 보조제의 서빙 크기를 측정 할 때 카페인 양을 명심하십시오.

신뢰할 수있는 타사 테스트가 수행 되었습니까? FDA 표준을 준수합니까?

당신은 당신이 당신의 몸에 넣는 것은 양질의 재료로 구성되어 있다고 확신하고 싶습니다. cGMP 또는 현재 우수 제조 공정을 준수하는 시설에서 제조 된 보충제를 찾으십시오. 즉, FDA는 안전과 품질을 보장하기 위해 올바른 절차를 따르거나 능가하도록 FDA의 인증을 받았습니다. 혼합물에 금지 물질이 없음을 증명하는 것, 글루텐이 없거나 채식주의 자에게 친숙 함을 증명하는 것을 포함하여 고려해야 할 다른 많은 인감 및 인증이 많이 있습니다.

회사는 어떤 주장을합니까?

그들은 당신에게 달을 약속합니까? 그들은 일주일에 제품이 30 파운드를 태울 것이라고 말합니까? 엄청나고 비현실적인 주장을하는 회사와 거리를 두십시오. 체중 감량은 긴 여행이며 즉각적이고 "마법적인"결과를 기 대해서는 안됩니다.

사용자 피드백

친구에게 제품에 대해 들어 보셨습니까? 온라인에서 찾아 봤습니까? 종종 제조업체 자체 웹 사이트 (예 : Amazon, Bodybuilding.com)에없는 제품 리뷰를 보면 제품 품질에 대한 좋은 아이디어를 얻을 수 있습니다.

브랜드 평판

전에이 브랜드의 다른 보충제에 대해 들어 보셨습니까? 어쩌면 당신은 그들의 다른 제품으로 직접 시험해 보았습니까? TrustPilot 또는 Better Business Bureau를 검색하여 비즈니스를 계획하는 회사가 돈을 벌고 스케치를하지 않은지 확인하십시오.

팻 버너 성분 분석

여기, 우리는 지방 버너 보충제에서 발견되는 가장 일반적인 성분을 분류합니다.

참고 : 이는 "Stimulant"및 "Stimulant"목록에 별도의 엔터티로 적용됩니다.

흥분제

  • 카페인: 모두가 좋아하는 픽업! 지구력 향상과 같은 다양한 목적으로 사용1) 및 지방 산화 (2), 반응 시간을 줄이면서 (3) 및인지 된 운동 비율 (4). 깨달음과 주관적인 에너지 수준을 높이는 데 매우 효과적입니다.5).
    • 복용량 : 4-6mg / kg 체중
  • 녹차 추출: 차 형태 나 캡슐 형태로 섭취 할 수 있습니다. 특히 습관적으로 카페인을 섭취하지 않는 사람들의 경우 체중 감량에 상당한 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.6).
    • 복용량 : 하루에 400-500 mg의 EGCG (단독 된 대부분의 녹차 추출물 보충제는 ~ 50 % EGCG이므로 하루에 약 1,000 mg의 녹차 추출물이 될 것임).
  • 녹색 커피 콩 추출물: 예비 증거는 이것이 잠재적 인 가능성을 보여 주지만, 이용 가능한 연구는 표본 크기가 작습니다. 보다 확실한 결론을 내리려면 더 많은 연구가 필요합니다 (7).
    • 복용량 : 아직 결정되지 않음
  • 요함: 일반적으로 사용되는 최음제 (8)는 지방량을 크게 감소시키는 것으로 나타났습니다 (9). 그러나 카페인과 비교할 때 많은 사람들에게 불안을 유발하는 경향이 있습니다.10).
    • 복용량 : 0.2mg / kg 체중
  • 시네 프린 ("쓴 오렌지"): 혈압 및 심박수 증가와 같은 전형적인 자극제 부작용없이 대사율 증가11).
    • 복용량 : 10-20 mg, 3x / day 또는 50 mg 하루에 한 번

비자극

  • 공액 리놀레산 (CLA): 지방 산화를 증가시킬 수있는 지방산의 일종 (12) 및 지방 손실 단계 (13).
    • 복용량 : 식사와 함께 매일 3,200-6,400mg.
  • L-Carnitine: 고령 인구의 뚱뚱한 손실에 효과적인 것으로 입증 된 아미노산이지만 젊은 개인에게는 동일하게 말할 수 없습니다 (14).
    • 복용량 : 하루 500-2,000 mg
  • 캡사이신: 고추에서 발견되는 자극제와 비교하여 최소한의 부작용으로 체온과 대사 속도를 증가시키는 분자 (15). 또한 식욕을 감소시키는 것 같습니다16).
    • 복용량 : 운동 전 150 mg
  • 화이트 신장 콩 추출물: 식후 탄수화물 흡수를 감소시키는 탄수화물 차단제. 인간에서 전분의 소화를 감소시키는 것으로 나타났습니다17).
    • 복용량 : 445mg의 시상 부 천식 고 탄수화물 함유 식사 전.
  • 포스 콜린 (Forskolin)콜레 우스 forskohlii): 남성과 여성 모두에게 뚱뚱한 손실을 약속하는 약초. 그러나 뚱뚱한 손실과 관련하여 너무 많은 연구가 없기 때문에 더 많은 증거가 필요합니다.18()19).
    • 복용량 : 하루에 두 번 250mg의 10 % 포스 콜린
  • L-Theanine: 녹차에서 발견되는 성분. 그것은 자극제 효과의“가장자리”를 없애기 위해 일반적으로 카페인과 짝을 이룹니다 (20). 그러나 자체적으로 지방 손실을 촉진하지는 않습니다.
    • 복용량 : 카페인과 함께 사용시 100-200 mg
  • 베타 알라닌: 운동 세션 동안 사람이 수행 할 수있는 체적의 양을 증가시켜 체지방을 줄일 수있는 아미노산 (21).
    • 복용량 : 하루 2-5 그램
  • 가르시니아 캄보지아: 식사 중에 충만감 (포만감)을 높이기 위해 종종 사용되는 과일. 식욕을 억제하는 것으로 보이지만 그 효과는 매우 온화합니다.22).
    • 복용량 : 식사 전 500 mg
  • 라스베리 케톤: 여러 식품의 향료 및 가공에 사용되는 화합물. 그 효과가 나타났습니다 체외에서 ( "테스트 튜브 실험"), 그러나 뚱뚱한 손실 혜택에 대한 인간 데이터는 없습니다 (23).
    • 복용량 : 정해진 복용량 없음
  • 5-HTP: 지방 버너에서 흔히 볼 수는 없지만 훌륭한 언급이 필요합니다. 이것은 세로토닌의 선구자이며 기분과 복지에 중요한 역할을하는 것으로 알려져 있습니다.24). 식욕 감소는 복용량에 따라 약간 식욕을 감소시키는 것으로 보입니다.25). 그러나 항우울제 (SSRI)와 같은 세로토닌 대체 약물을 복용하는 경우 세로토닌 증후군을 피하기 위해주의를 기울여야합니다. 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.
    • 복용량 : 하루 300-500 mg

팻 버너의 제안 된 장점

팻 버너 보조제에 대해 가장 일반적인 주장은 다음과 같습니다.

  • 빠른 지방 손실
  • 증가 된 지구력
  • 식욕 감소

그러나 이것들 중 어느 것이 사실입니까, 잘 살펴 봅시다.

빠른 지방 손실

이것은 대부분의 신뢰에 대해 좋은 느낌을 줄 수 있다는 주장입니다. 복용중인 지방 버너에 자극제가 포함 된 경우, 신진 대사율을 높이는 것으로 입증되어 자극제를 복용하지 않는 사람보다 지방을 더 빨리 잃고있는 것입니다 (2)(9비 자극제 성분조차도 고추의 캡사이신과 같이이를 가능하게합니다 (15).

증가 된 지구력

지방 버너에 종종 포함되는 내구성 향상을 위해 가장 잘 알려진 성분은 카페인 (1) 및 베타-알라닌 (26). 그 외에는, 이것이 기본 목표라면 운동 전 보충제가 더 나은 선택이 될 것입니다. 그러나 지방 버너는 지구력 보충제를위한 확실한 선택입니다.

식욕 감소

팻 버너 보충제는 이것에 매우 좋습니다. 대부분의 각성제는 식욕 감퇴로 알려져 있습니다.27), 캡사이신 (예 : 캡사이신)28) 및 가르시니아 캄보지아 (22).

팻 버너의 종류

Thermogenics

이 지방 버너 보충제는 카페인과 같은 성분을 사용하여 주로 자극제를 기본으로합니다 (1), 녹차 추출물 (6) 및 요힘빈 (29)를 사용하여 신진 대사 속도를 높이고 체온을 올립니다. 이렇게하면 평소보다 더 빠른 속도로 칼로리를 태울 수 있습니다. 우리는 최고의 열 발생 지방 버너 목록 뿐만 아니라.

식욕 억제제

이 유형의 지방 버너 보충제는 자극제와 허브 성분의 조합이 아니라 지방 손실을 유발하여 더 오래 느끼게합니다. 여기에는 캡사이신 (28), 가르시니아 캄보지아 (22) 및 카페인 (s).

탄수화물 차단제

이 범주에서 충분한 증거가있는 유일한 성분은 흰 강낭콩 추출물 (때로는“단계 2”로 알려짐)입니다. 흰 강낭콩 추출물은 아밀라제 억제제입니다. 아밀라아제는 전분을 소화시키는 신체의 효소이므로 일부 탄수화물은 소화되지 않은 몸을 통과하므로 일부 칼로리는 소장에 흡수되지 않습니다.17).

비 자극제 ( "비 자극")

이들은 주로 자극제를 잘 견디지 못하는 사람들을위한 것입니다. 불안, 빠른 심장 박동 및 공황 발작과 같은 상대적으로 저용량에서 자극제 관련 부작용으로 고통받습니다. 이들은 캡사이신이 포함 된 경우를 제외하고는 열 발생 효과를 나타내지 않기 때문에 탄수화물 차단제와 식욕 억제제의 조합입니다.30).

남자 뚱뚱한 버너 대 여자 뚱뚱한 버너

이 두 가지 유형의 제품은 판매 방식과 성분 프로파일의 약간의 수정을 제외하고는 실제로 큰 차이가 없습니다. 이러한 변형은 종종 "남성"또는 "정상"지방 버너 보충제에서 볼 수있는 포함 된 성분의 감소 일 뿐이다. 지방 버너에는 성 관련 성분이 없습니다. 우리는 여성을위한 최고의 지방 버너 목록 당신이 관심이 있다면.

팻 버너를 최대한 활용하고 올바르게 사용하는 방법

팻 버너 보충제는 스포츠 보충제 시장에서 더 비싼 편이므로 돈을 최대한 활용하십시오. 다음은 팻 버너를 최대한 활용하여 돈의 가치를 얻는 데 도움이되는 몇 가지 팁입니다.

현재 뚱뚱한 손실 계획으로 이미 진전을 이루기 전에는 팻 버너를 사용하지 마십시오. 지방 버너 보충제에 의지하기 전에식이 요법과 운동 요법을 계속 조정하십시오. 도구 상자의 도구로 생각하십시오. 가지고있는 것이 좋지만, 마지막 준비금을 사용하면 남은 것이 없습니다.

따라서 가져 오기에서 믹스로 버리지 마십시오. 정말로 고원에 닿을 때까지 기다려 정말 고원을 쳤다. 지방 버너 보충제는 나쁜식이 요법과 운동 계획을 능가하지 않습니다. 그러나 그것은 분명히 위대한 것을 보상 할 것입니다. 결과를 더욱 가속화하십시오!

지방 버너 보충제가 지방 손실 계획에 구현되는 시간은 모든 사람에게 다르지만 매우 일반적인 경험으로 말하면 적어도 당신이 하나를 사용하기 전에식이 요법으로 6-8 주.

지방 버너를 순환시키는 것도 잊지 마십시오. 한 번에 지방 버너를 사용하여 ~ 4 주를 넘지 마십시오. 몸이 오래 복용할수록 특정 성분에 민감 해지지 않습니다. 이것은 당신의 몸이 처음 시작할 때와 같은 방식으로 반응하지 않는다는 것을 의미합니다. 즉, 동일한 효과를 얻으려면 더 많은 것을 섭취해야합니다. 이것은 미끄러운 경사면에서 벗어나려고하지 않아도됩니다. 이것은 카페인과 같은 자극제 성분에서 가장 흔하게 나타납니다.31).

팻 버너 FAQ

다음은 지방 버너에 대해 가장 자주 묻는 질문 중 일부입니다.

팻 버너 란 무엇입니까?

팻 버너 란 무엇입니까?

뚱뚱한 버너는 뚱뚱한 손실 목표를 가속화한다고 주장하는 건강 보조 식품입니다! 그들은 다양한 재료를 함께 사용하여 공식을 만듭니다. 카페인과 같은 각성제 (2) 고추와 같은 식품 기반 추출물에15). 적절한 다이어트 및 운동 계획과 함께 팻 버너는 뚱뚱한 손실 목표를 지원하기 위해 제공됩니다!

팻 버너는 어떻게 작동합니까?

팻 버너는 어떻게 작동합니까?

지방 버너는 재료의 혼합을 사용하여 총 일일 에너지 소비 (TDEE)를 향상시킵니다. 이것은 하루 동안 신체가 얼마나 많은 칼로리를 태우는 지 나타냅니다.

팻 버너는 몸에서 무엇을합니까?

팻 버너는 몸에서 무엇을합니까?

지방 버너는 지방 버너 보충제의 각 제조업체가 제품에 다른 성분과 다른 양을 넣기 때문에 다양한 메커니즘을 통해 작동합니다. 지방 버너에 일반적으로 포함되는 개별 성분에 대해 이야기 할 때이 기사 전체에서 설명 된 많은 메커니즘을 볼 수 있습니다.

열성 지방 버너는 무엇입니까?

열성 지방 버너는 무엇입니까?

이것은 기본적으로 체온 상승을 의미하는 "열 생성"의 개념을 나타냅니다. 이 지방 버너에는 코어 체온을 높이는 것으로 밝혀진 성분이 혼합되어 있습니다. 다시, 이것을 달성 할 수있는 다양한 성분이 있습니다.

한 예로 뚱뚱한 버너로 매우 효과적인 것으로 입증 된 자극제 인 요힘빈이 있습니다 (9). 또 다른 예는 식욕을 감소시키는 것으로 밝혀진 비 자극제 스파이스 캡사이신입니다.28). 그러나, 자극제는 코어 체온 상승의 열 발생 효과를 담당하는 주요 성분이다.

자연적인 지방 연소 식품이 있습니까?

자연적인 지방 연소 식품이 있습니까?

하루가 끝나면 칼로리가 칼로리이기 때문에 대부분의 음식은 실제로 지방을 직접 태우는 데 도움이되지 않습니다. 그러나 희망을 잃지 마십시오! TDEE를 약간 높일 수있는 음식이 있습니다.

  • 녹차 : 카페인과 "카테킨 (catchins)"이라는 항산화 물질의 조합으로 인해 지방이 연소됩니다 (32)
  • 커피 : 차에 비해 카페인 함량이 높으면 정기적으로 커피를 섭취하지 않는 사람들에 비해 상당한 양의 체지방을 연소시키는 데 도움이됩니다 (2)
  • 고추 :이 매운 고추는 식욕을 감소시키는 것으로 입증 된 캡사이신이 풍부합니다 (28) 체온 증가30), 신진 대사 속도가 빨라집니다!

간접적 인 방법으로 지방을 태우는 데 도움이되는 다른 음식들도 있습니다. 즉, 신진 대사율에 직접적인 영향을 미치지 않는 방식으로 지방 손실에 기여합니다. 이 음식의 예는 다음과 같습니다.

  • 뚱뚱한 물고기 :이 유형의 물고기 (즉, 연어)는 오메가 -3가 많으며 일반적으로 "스트레스 호르몬"으로 알려진 코티솔을 감소시키는 것으로 나타 났으며, 이는 체지방의 저장에 크게 기여합니다 (33).
  • 코코넛 오일 : 이것은 아마도 충만감을 증진시키는 것으로 알려진 중쇄 트리글리세리드 (MCT)라고 불리는 지방의 가장 풍부한 공급원 일 것입니다.34).
  • 고 단백질 식품 : 계란, 가금류 및 그리스 요구르트와 같은 고 단백질 식품 공급원은 더 오래 더 풍성하게 느끼도록 도와줍니다. 단백질은 탄수화물이나 지방을 소화하는 데 더 많은 칼로리가 필요하기 때문에 TDEE도 증가시킵니다.35). 이 두 가지 효과의 조합은 당신의 뚱뚱한 손실 목표에 도달하려고 할 때 고단백 식사를 필수로 만듭니다.
팻 버너는 실제로 작동합니까?

팻 버너는 실제로 작동합니까?

이것은 당신이 구입하는 것에 크게 의존합니다! 불행하게도, 일부 회사는 제품에 비효율적 인 성분 및 / 또는 복용량을 사용하면서도 여전히 높은 가격표를 부과합니다. 그러나 우리가 추천 할 것이 이유 때문에 선택되었으므로 걱정할 필요가 없습니다. 실제로 효과가 입증 된 성분이 포함되어 있기 때문입니다.

팻 버너는 돈 낭비입니까?

팻 버너는 돈 낭비입니까?

앞에서 언급했듯이, 잘못된 것을 사면 돈 낭비 일뿐입니다. 그들이 효과가 입증 된 성분을 가지고 있는지 확인하십시오. 뿐만 아니라 복용량도 중요합니다. 일부 회사에는 팻 버너 내부에서 작동하는 것으로 입증되었지만 잘못된 복용량으로 성분이 포함되어 있습니다. 이것은 일부 회사가 고객을 사기 위해 사용하는 불행한 전술입니다.

팻 버너를 가져 가야합니까?

팻 버너를 가져 가야합니까?

누구나“필요한”보충제는 없습니다. 그것들을 이유로“보충”이라고합니다. 운동 목표를 향한 현재의 노력을“보충”하거나 지원합니다. 그러나 목표를 향한 진척을 가속화하고 예산에 맞출 계획이라면 믹스에 지방 버너를 추가하는 것이 도움이 될 것입니다.

지방 버너는 배꼽 지방을 목표로합니까?

지방 버너는 배꼽 지방을 목표로합니까?

불행히도, 뱃속이든, 사랑 손잡이이든, 엉덩이인지, 몸의 특정 지방 부위를 목표로하는 확실한 방법은 없습니다. 이를 수행 할 수 있다고 주장하는 수많은 사기가 있었지만 그 중 어느 것도 효과가없는 것으로 입증되었습니다.

신체는 특정 부위에서 체지방을 잃는 유전 적 소인이 있습니다. 이것은이 기사의 범위를 벗어난 수많은 복잡한 유전 적 이유 때문입니다.

그러나 복부 지방을 잃기가 매우 어려운 가장 큰 이유 중 하나는 복부 부위에 신체의 다른 부분과 비교하여 베타-아드레날린 수용체라는 농도가 매우 밀집되어 있기 때문입니다. 그들은 알파-아드레날린 수용체에 비해 지방 손실을 자극하는 경향이 있습니다. 불행하게도, 베타-아형은 알파-아형에 비해 활성화하기가 더 어렵다.

요힘빈과 같은 보충제는 알파-서브 유닛을 억제하여 더 많은 베타-서브 유닛을 활성화시키는 것으로 나타났습니다.29). 그러나 이것이 더 많은 배꼽 지방을 직접 태울 수 있는지 여부는 아직 밝혀지지 않았습니다.

팻 버너에 대한 현실적인 기대는 무엇입니까?

팻 버너에 대한 현실적인 기대는 무엇입니까?

당신은 지방 버너에서 너무 많이 기 대해서는 안됩니다. 뚱뚱한 버너가 뚱뚱한 손실 진행에 얼마나 기여할 수 있는지에 대해 가치를 주어야한다면 ~ 2 %라고 말할 것이기 때문에 기대치를 비교적 낮게 설정하십시오. 힘든 일을 할 수 없기 때문입니다. 당신은 여전히 ​​진전을보기 위해 적절하고 일관되게 다이어트하고 운동해야합니다. 지방 버너 보충을 고려하기 전에 먼저 넣어야합니다.

팻 버너는 스테로이드입니까?

팻 버너는 스테로이드입니까?

아니요, 지방 버너에는 스테로이드가 포함되어 있지 않습니다. 그리고 스테로이드는 지방 연소 화합물이 아닌 테스토스테론의 유도체이므로 합법적이라해도 도움이되지 않습니다.

팻 버너는 스포츠에서 금지되어 있습니까?

팻 버너는 스포츠에서 금지되어 있습니까?

이 기사가 출판 될 당시, WADA (World Anti-Doping Agency)에 의해 금지되는 지방 버너 보조제에는 일반적으로 사용되는 성분이 없습니다. 그러나 테스트 대상 조직에서 경쟁하는 경우 팻 버너를 선택할 때는 소수의 사람들이 SARM (Selective Androgen Receptor Modulators)과 같은 불법 성분이 포함 된 것으로보고되어 있으므로주의해야합니다 (36).

팻 버너를 복용하면 누가 혜택을받을 수 있습니까?

팻 버너를 복용하면 누가 혜택을받을 수 있습니까?

지방을 잃고 자하는 사람은 지방 버너를 복용하면 도움이 될 수 있습니다. 당신이 당신의 예산 에이 보충을 맞출 수 있고 당신이 개인적으로 작동하는 것을 발견하는 한, 그것을 보충하지 않을 이유가 없습니다!

해를 끼치거나 부작용을 느끼지 않도록하십시오. 이것은 특히 비 자극제 성분의 경우는 아니지만 자극제의 경우에는 더 그렇습니다. 예를 들어, 카페인과 요힘빈은 둘 다 개인마다 불안한 정도를 보이는 것으로보고되었습니다.37)(38). 따라서 팻 버너를 선택할 때는 항상 복용량 범위의 하단에서 시작하십시오.

운동하지 않으면 팻 버너를 복용해야합니까?

운동하지 않으면 팻 버너를 복용해야합니까?

식이 요법을 확인하는 한, 반드시 이런 일을하는 것은 잘못된 것이 아니지만 권장하지는 않습니다. 뚱뚱한 버너를 복용하는 것은 운동 요법을 대신하는 것이 아닙니다. 적절한 다이어트 계획과 함께 추가해야합니다.

제대로 다이어트하지 않으면 팻 버너를 복용해야합니까?

제대로 다이어트하지 않으면 팻 버너를 복용해야합니까?

아뇨, 절대 아닙니다 뚱뚱한 버너 보충제를 복용하는 것이 제대로 다이어트하지 않는 변명이 아닙니다. 그렇게하면 돈과 시간을 낭비하게됩니다. 적절한식이 요법과 운동과 함께 지방 버너를 복용하면 지방 연소 과정을보다 효율적으로해야합니다. 그렇다면 왜 뚱뚱한 손실 과정에서 가장 중요한 부분을 포기하겠습니까?

매일 달리면 팻 버너를 복용해야합니까?

매일 달리면 팻 버너를 복용해야합니까?

이 작업에는 아무런 문제가 없어야합니다. 당신이 생각해야 할 한 가지는 이것이 당신의 심장과 혈압에 가할 수있는 스트레스입니다. 달리는 것은 심박수와 혈압을 오랫동안 증가시킵니다. 이 때문에 지방 버너의 성분이 당신에게 어떤 영향을 미치는지 알아보십시오. 특히 자극제 성분, 심박수와 혈압 증가로 악명 높기 때문에 (39). 근본적인 문제가있는 경우, 지방 버너 보충제를 복용하기 전에 주치의에게 연락하십시오.

팻 버너의 효과를 떨어 뜨릴 수있는 것은 무엇입니까?

팻 버너의 효과를 떨어 뜨릴 수있는 것은 무엇입니까?

어떤 사람들은 지방 버너를 복용하기 전에 상대적으로 위가 가득 차면 지방 버너의 자극 효과를 둔화 시킨다는 것을 알게됩니다. 지방 연소 효과가 부정적인 영향을 미친다는 과학적 증거는 없지만 일부 사람들은 공복 또는 거의 비어있는 위를 복용하는 것보다 덜 자극적이라고 느낄 수 있습니다.

카페인과 함께 크레아틴을 섭취하면 두 성분의 이점을 상쇄한다는 예비 증거도 있습니다. 그러나 이것은 확실하게 입증되지 않았습니다 (40).

Fat Burner 재료를 개별적으로 섭취 할 수 있습니까?

Fat Burner 재료를 개별적으로 섭취 할 수 있습니까?

네, 물론 가능합니다. 실제로, 어떤 사람들은 여러 성분이 혼합 된 팻 버너 보충제보다 단일 성분을 섭취하는 것이 좋습니다. 어떤 사람들은 다른 성분에 비해 특정 성분에 더 유리하게 반응하기 때문입니다. 특정 성분이 당신에게 어떤 영향을 미치는지 알게되면; 개별 재료를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 그러나 너무 복잡한 것을 피하기 위해 지방 버너 보충제에서 발견되는 성분의 혼합으로 시작하는 것이 가장 좋습니다.

개별 재료를 스스로 사용하고 싶다면이 안내서의 재료 섹션을 확인하는 것이 좋습니다. (위)

공복시에 팻 버너를 복용 할 수 있습니까?

공복시에 팻 버너를 복용 할 수 있습니까?

공복시에 뚱뚱한 버너를 먹는 것은 괜찮습니다. 카페인과 요힘빈과 같은 성분의 자극 효과를 더 많이 느낄 수 있습니다. 그러한 상황에 처할 경우 불안과 공황 발작의 가능성이 높아질 수 있습니다. 음식의 유무에 관계없이 지방 버너를 복용하는 것이 불리하다는 것을 증명할 증거도 없습니다.

공복시 섭취해야 할 유일한 성분은 음식과 함께 복용했을 때 지방 연소에 거의 효과적으로 작용하지 않는 것으로 밝혀진 요힘빈입니다 (10). 요힘빈은 음식을 먹을 때마다 방출되는 호르몬 인슐린에 민감하기 때문입니다.

팻 버너를 복용하기 가장 좋은시기는 언제입니까?

팻 버너를 복용하기 가장 좋은시기는 언제입니까?

대부분의 사람들은 아침에 일어나 자마자 지방 버너를 먹는 경향이 있습니다. 이들이 상당한 양의 각성제를 함유하는 경우 특히 중요합니다. 너무 늦은 시간에 각성제를 복용하면 불면증이 생길 수 있습니다. 어떤 사람들은 운동을하기 전에 운동을하기로 결정합니다.

그러나 웅대 한 계획에서 뚱뚱한 버너를 가져갈“최상의”시간은 없습니다. 아침은 일반적으로 각성제 성분으로 인해 대부분의 사람들에게 가장 효과적입니다. 아침은 종합 비타민과 같은 다른 모든 보충제를 복용하는 시간이라는 사실과 함께. 그러나 이것은 어려운 규칙이 아닙니다.

운동하지 않는 날에 팻 버너를 복용해야합니까?

운동하지 않는 날에 팻 버너를 복용해야합니까?

운동을하지 않는 날에는 뚱뚱한 버너를 가져가는 것이 좋습니다. 그러나 당신이 그 안에 들어있는 각성제가 당신이 그날 운동을하지 않아서 밤에 당신을 유지하는 경향이 있다고 느끼면, 나는 그 특정 날에 그것을 피할 것입니다. 당신이 일주일에 며칠 동안 지방 버너 보충제를 복용하지 않으면 큰 차이를 만들지 않기 때문에 그것은 당신에게 달려 있습니다.

자기 전에 팻 버너를 가져가도 되나요?

자기 전에 팻 버너를 가져가도 되나요?

"비 추적"버전이 아니라면 피할 것입니다. 어쨌든 지금은 그것을 복용하는 데 추가 혜택이 없습니다.

팻 버너는 얼마나 빨리 작동합니까?

팻 버너는 얼마나 빨리 작동합니까?

이것은 귀하의 특정 지방 손실 목표,식이 요법 및 운동 요법 및 복용중인 특정 지방 버너에 전적으로 달려 있습니다. 모든 사람들이 특정 성분에 대해 다르게 반응한다는 사실에 덧붙여, 불행히도이 질문에 대한“의지가있다”는 소리가납니다.

그러나 한 가지 그것이 어떤 종류의 자극제를 함유하고 있다면,“비-스팀”버전을 사용하는 것에 비해 결과가 더 빨리 보일 것입니다. 자극제가 비 자극성 허브 성분보다 종종 더 강력하기 때문입니다. 그러나 일부 사람들은이 성분들에 대해 다른 사람들보다 관대하지 않기 때문에 어떤 사람들은“비 추적”지방 버너 만이 섭취 할 수 있다는 것을 알게됩니다.

팻 버너를 얼마나 자주 복용해야합니까?

팻 버너를 얼마나 자주 복용해야합니까?

제조업체의 지시에 따라 가져 가십시오. 하루 종일 혈류의 성분을 안정적으로 유지하기 위해 하루 종일 여러 번 복용하는 것이 좋습니다. 그러나 해당 주장을 뒷받침 할 데이터는 없습니다.

Fat Burners를 얼마나 오래 복용해야합니까?

Fat Burners를 얼마나 오래 복용해야합니까?

나는 4 주 정도 이상 복용하지 않을 것입니다. 물론, 이것은 과거의 경험과 저의 이전 개인 훈련 클라이언트를 기반으로 한 나의 개인적인 추천 일뿐입니다. 팻 버너를 복용하기위한 특정 "사이클 길이"를 지원하는 특정 연구 또는 데이터 세트는 없습니다.

그러나 나는 약 4 주 후에 보충제에 포함 된 각성제로부터의 내성을 실제로 느끼기 시작할 것이라고 말합니다. 다른 한편으로, 허브 추출물과 다른 비 자극 성분은 4 주 동안에도 효과가 있으며 보충제를 복용하기 시작한 첫날에 효과가 있습니다.

짧은 대답은 4 주를 넘지 않아야 신체가 각성제로부터 휴식을 취하고 각성제에 대한 내성을 재설정하거나 최소한 내성을 줄일 수 있다는 것입니다.

Fat Burners에서 휴식을 취해야합니까?

Fat Burners에서 휴식을 취해야합니까?

다시 말하지만 이것은 영리하지만 완전히 필요한 것은 아닙니다. 지방 버너 화합물에 대한 모든 종류의 순환 프로토콜을 뒷받침하는 연구는 없지만 카페인과 같은 성분은 오히려 내성이 빨리 나타나기 시작합니다. 3-5 일 정도 (31).

그렇습니다. 지방 버너에 카페인이 포함되어 있다면 4 주 이상 계속 사용하지 마십시오. 그것이 지방 버너의 "비-증기"변형 인 경우, 그로부터 휴식을 취할 필요가 없다.

팻 버너를 너무 많이 섭취 할 수 있습니까?

팻 버너를 너무 많이 섭취 할 수 있습니까?

예, 지방 버너 보충제에 매우주의해야합니다. 그들은 당신의 뚱뚱한 손실 목표를 지원하는 데 도움이 될 수 있지만, 한 번에 너무 많이 복용하면 큰 문제가 발생할 수 있습니다. 당신이 복용하는 것이 자극제 함량이 높은 경우에 특히 그렇습니다.

자극제 과다 복용은 불안, 공황 발작, 불규칙한 심장 박동 및 드문 경우 사망으로 이어질 수 있습니다 (41). 이 보충제는 강력한 것이므로 조심하십시오.

팻 버너는 안전합니까?

팻 버너는 안전합니까?

대부분의 사람들은 지방 버너를 아주 잘 견뎌냅니다. 그러나 그들을 용납 할 수없는 소수의 개인이 있습니다. 바람직하지 않은 부작용으로 고통받습니다 (다음 질문에 설명되어 있음). 지방 버너 보충제가 자신에게 적합한 지 결정할 수없는 경우, 지방 버너 보충제를 구입하고 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.

팻 버너의 부작용은 무엇입니까?

팻 버너의 부작용은 무엇입니까?

지방 버너의 부작용은 다음과 같습니다.

  • 걱정
  • 빠른 심박수 (빈맥)
  • 높은 혈압
  • 과민성
  • 구역질
  • 소화 불량 (42)
팻 버너를 섭취하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

팻 버너를 섭취하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

가장 필요할 때 팻 버너 복용을 시작해야합니다. 다시 말해, 진행 상황이 멈추기 시작하고 최대한 다이어트와 운동 계획을 수정 한 후에는 팻 버너를 추가하기에 완벽한시기입니다. 뚱뚱한 손실 단계의 시작 부분에 너무 빨리 추가하면 고원이 필연적으로 도착하면 도구 상자에 도구가 더 이상 남아 있지 않기 때문입니다.

지방 버너는 신장과 간 또는 다른 기관에 손상을 줄 수 있습니까?

지방 버너는 신장과 간 또는 다른 기관에 손상을 줄 수 있습니까?

지방 버너에는 현재 이러한 기관과 같은 특정 기관에 손상을 일으키는 것으로 알려진 성분이 없습니다. 제품의 각성제는 사람들의 반응이 가장 가변적 인 성분이기 때문에 가장 큰 관심 요소입니다. 과도한 자극제 소비는 빠른 심장 박동과 고혈압을 유발할 수 있으며, 장기간에 걸쳐 섭취하면 심장에 손상을 줄 수 있습니다.

팻 버너는 정자에 영향을 줍니까?

팻 버너는 정자에 영향을 줍니까?

복용중인 지방 버너 보충제가 아미노산 L- 시트룰린을 함유하고 있다면, 그렇습니다! 하루에 ~ 3 그램이면 정자의 질에 영향을 미치며 정자의 운동성에 미치는 영향에 대한 결정적인 영향을 미칩니다 (43).

지방 버너는 여드름을 유발합니까?

지방 버너는 여드름을 유발합니까?

현재 지방 버너가 여드름을 유발한다는 증거는 없습니다.

지방 버너는 탈모 (탈모증)를 유발합니까?

지방 버너는 탈모 (탈모증)를 유발합니까?

아닙니다. 지방 버너는 탈모를 유발하지 않습니다.

지방 버너는 고환 수축을 유발합니까?

지방 버너는 고환 수축을 유발합니까?

아닙니다. 지방 버너는 고환 위축 (수축)을 유발할 수있는 단백 동화 스테로이드 또는 디자이너 약물을 합법적으로 함유 할 수 없습니다.

다른 보조제와 함께 팻 버너를 복용 할 수 있습니까?

다른 보조제와 함께 팻 버너를 복용 할 수 있습니까?

그것은 당신이 복용하려는 다른 보충제뿐만 아니라 가지고있는 특정 지방 버너 보충제에 크게 의존합니다. 그러나 간단하게 유지하기 위해, 미친 짓을하지 말고 카페인 및 요힘빈과 같은 자극제를 이미 이러한 성분이 포함 된 지방 버너와 결합하십시오. 그것은 단지 기다리는 재앙입니다.

그 외에도 유청 단백질 파우더, 크레아틴 및 종합 비타민과 같이 일반적으로 사용되는 다른 보조제를 지방 버너와 잘 조화시켜야합니다. 그러나 여전히 의심이가는 경우, 우려되는 원인이 될 수있는 잠재적 인 상호 작용에 대해 의사 나 약사에게 문의하십시오.

지방 버너를 복용하는 가장 좋은 보충제는 무엇입니까?

지방 버너를 복용하는 가장 좋은 보충제는 무엇입니까?

지방 버너를 복용하는 가장 좋은 보충제는 체내에서 코티솔 ( "스트레스 호르몬")을 증가시켜 시간이 지남에 따라 더 빨리 피로감을 느끼게하므로 스트레스 수준을 가장 잘지지하는 보충제입니다. 혈압과 심박수가 증가함에 따라 시간이 지남에 따라 신체에 가장 적합하지 않습니다. 그러나 팻 버너를 복용하는 동안 다음 보충제는 기분이 나빠지는 효과를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

  • 오메가 -3 피쉬 오일 : 염증 감소 (33)
  • 마그네슘 : 혈압 감소 (44)
  • 비타민 D : 혈압을 낮 춥니 다 (45)
  • 아연 : 굶주림을 조절할 가능성이 있습니다 (46)

참고로, 이러한 보충제는 지방 버너 보충제에서 종종 발견되지 않기 때문에이 목록에 포함되어 있지만, 시장에서 가끔 나오는 지방 버너 보충제는 이러한 성분 중 하나 이상을 함유 할 수 있습니다. 꼭 봐주세요 구성 성분 불필요한 양의 특정 성분을 섭취하지 않도록 라벨을 붙입니다.

다른 보조제가 같은 성분을 가지고 있다면 팻 ​​버너를 복용해야합니까?

다른 보조제가 같은 성분을 가지고 있다면 팻 ​​버너를 복용해야합니까?

이것은 동일한 성분이 많이 있는지에 달려 있습니다. 만약 그렇다면, 그것은 붉은 깃발입니다. 그러나 보충제 중 하나 또는 둘 다에 원하는 성분의 양이 더 적 으면 두 가지 보충제를 복용해도 아무런 문제가 없습니다. 다시 한 번, 당신이 사용하는 것보다 더 많이 복용하는 것이 위험하므로 자극제 섭취를 모니터링하십시오.

팻 버너는 테스토스테론을 증가합니까?

팻 버너는 테스토스테론을 증가합니까?

포함 된 성분에 따라 대부분의 지방 버너 보충제는 아연과 같은 테스토스테론을 증가시키는 것으로 나타난 성분을 포함하지 않습니다 (47) 및 비타민 D (48). 그러나 이것이 귀하의 목표 중 하나라면, 자체 성분으로 분리하여 보충하는 것이 현명합니다.

팻 버너가 근육을 키우도록 도와 줍니까?

팻 버너가 근육을 키우도록 도와 줍니까?

지방 버너는 지방을 잃는 것을 돕기 위해 만들어졌습니다. 근육을 만들고 지방을 동시에 태우는 것은 초보자 훈련생이나 성능 향상 약물을 사용하는 사람들이 달성 할 수있는 업적입니다. 불행히도 지방 버너는 스스로 근육을 만드는 것을 도울 수 없습니다.

팻 버너는 더 많은 지구력을 제공합니까?

팻 버너는 더 많은 지구력을 제공합니까?

물론! 이것은 지방 버너 보충제가 가장 잘 알려진 것입니다. 베타-알라닌과 같은 지방 버너 보조제에 종종 포함되는 성분49) 및 카페인 (1) 매우 긴 기간의 운동 시합을 견뎌야하는 유산소 운동 선수의 지구력 향상 능력을 설명하는 데 많은 도움을줍니다.

팻 버너는 에너지를 제공합니까?

팻 버너는 에너지를 제공합니까?

지구력에 대해 이야기하고 있다면 이전 FAQ를 참조하십시오. 자극 감각에 대해 구체적으로 이야기하고 있다면, 답변은 지방 버너 보충제가 자극제를 함유하는지 여부와 그렇다면 자극제의 용량이 무엇인지에 달려 있습니다. 각성제의 양이 많을수록 더 많은 에너지를 얻습니다. 그러나 이것은 개인마다 매우 다양합니다. 일정량의 각성제를 복용하는 것은 한 사람에게는 압도적이지만 실제로 다른 사람에게는 아무 것도 없습니다.

또한, 비-자극 성분은 종종 사람들에게 에너지 또는 각성에 "러쉬"를주지 않습니다. 따라서 지방 버너 보충제의 보충 사실 레이블을 확인하여 함유 성분, 특히 자극제 성분을 확인하십시오.

팻 버너가 당신을 더 강하게 만들 수 있습니까?

팻 버너가 당신을 더 강하게 만들 수 있습니까?

나는 여러분에게 여기에 정답을 줄 수 있기를 바랍니다. 그러나 실제로 과학에 관한 모든 질문과 함께, 나는 지루한 "그것에 달려 있습니다"라는 대답을해야합니다. 물론, 우리는 당신이 당신의 지방 버너 보충제에있는 성분에 따라 그것에 대해 이야기하고 있습니다. 지방 버너 보조제에는 다음과 같은 강도와 ​​상관 관계가있는 몇 가지 성분이 포함되어 있습니다.

  • 카페인 : 전력 출력을 직접 증가시키는 것으로 나타났습니다 (50)
  • 공액 리놀레산 (CLA) : 지방 손실 단계에서 제 지방을 유지하는 데 도움이 될 수 있으며, 지방을 잃을 때에도 힘을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.13).

요점을 되풀이하다

저는 체중 감량이 때로는 어려운 일 중 하나 일 수 있다는 것에 모두 동의 할 수 있다고 생각합니다. 특히 바쁜 생활을하는 어른 인 경우 특히 그렇습니다.

때로는 단순히 흘림을 빨리 시작하는 데 필요한 모든 단계를 거치는 데 필요한 시간을 찾을 수없는 경우도 있습니다.

체재 적합의 주요 측면은 당신의 식단을 유지하고 충분한 운동을 보장하고 있습니다. 다이어트에 관해서는, 당신은 모든 정보를 읽을 수 있습니다 공식식이 지침 식이 요법을 계속 유지하는 방법에 대한 더 나은 아이디어를 얻으려면.

하지만 진지하게, 식사 준비 시간, 운동 시간, 운동 시간, 운동 시간, 운동 시간, 샤워 시간, 운전 시간 등을 어떻게 파악합니까?

운 좋게도, 남성들에게 체중 감량 여정을 추가로 향상 시키도록 설계된 제품들이 있습니다.

팻 버너 (Fat Burner)는 때때로 그늘진 회사들의 과장된 주장 때문에 나쁜 랩을 얻습니다. 그러나 모든 뚱뚱한 불타는 제품들이 똑같은 것은 아니며, 적절한 영양과 운동을 통해 당신의 목표를 확실히 도울 수 있습니다. 위의 제품을 구매하기 전에이를 명심하십시오.


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재고 사진 Maridav / Shutterstock에서

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