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전립선은 큰 문제를 일으킬 수있는 작은 기관입니다.

남성의 방광 근처에 위치하며, 정자는 여행 할 수있는 체액 (정액)을 만드는 것입니다.

남성의 나이와 호르몬 수치의 변화에 ​​따라 전립선은 피할 수없는 변화를 겪습니다. 이러한 변화는 눈에 띄지 않게되거나 삶의 질을 떨어 뜨릴 수 있습니다.

전립선 문제의 유형

먼저, 발생할 수있는 전립선 문제 유형을 살펴 보겠습니다.

BPH

양성 전립선 비대증 그래픽

양성 전립선 비대 (BPH)는 전립선이 커지면서 전립선의 하나의 상태입니다. 남성은 청소년기에 간헐적으로이를 경험할 수 있지만 나이와 함께 매우 일반적으로 보입니다.

사실, BPH는 50 세 이상의 대부분 남성에게 다양한 정도로 존재합니다.

일부의 경우 BPH의 효과는 너무 약해서 이러한 확대를 인식하지 못합니다. 그러나 다른 사람들은 빈번한 배뇨, 방광을 완전히 비울 수없는 상태, 세균 감염 등 매우 불편한 증상을 경험합니다.

BPH의 특히 성가신 증상은 야뇨증 또는 밤에 소변을 자주 깨는 것입니다.

전립선 염

정상 전립선 대 전립선 염 그래픽

전립선 염은 전립선에 영향을 줄 수있는 또 다른 질병입니다. 전립선의 고통스런 염증은 박테리아 또는 스트레스 및 라이프 스타일 같은 다른 요인에 의해 유발 될 수 있습니다.

급성 세균성 전립선 염은 항생제로 치료할 수 있습니다. 박테리아 이외의 다른 요인에 의해 야기 된 유형은 치료하기가 더 어려우며 좌절감을주는 만성적 인 상태 일 수 있습니다. 만성 골반통 증후군 (CPPS).

전립선 암

전립선 암의 병기

전립선 암 또한 발생할 수 있습니다. 전립선 암은 남성에서 두 번째로 흔한 유형의 암입니다 (첫 번째는 피부암입니다). 미국 암 협회 (American Cancer Society)에 따르면 거의 175,000의 새로운 사례가 미국에서 매년 진단됩니다.

대부분의 남성에서 전립선의 변화가 어느 시점에서 발생하지만 보충제를 사용하면 기능을 최상으로 유지할 수 있습니다.

8 전립선에 대한 가장 유용한 보조제

다음은 빠른 인포 그래픽 형태의 전립선 건강을 고려한 다음 개별적으로 검사 할 XNUMX 가지 보충제 목록입니다.

Top10supps 2에서 전립선 지원 인포 그래픽을위한 최고의 보충 XNUMX

이제 각각을 살펴보고 좋은 전립선 건강을 지원하고 증진시키는 역할을 살펴 보겠습니다.

Cernilton (일명 Bee Pollen 또는 Rye Pollen)

꿀벌 꽃가루 추출물

꿀벌 꽃가루는 꽃가루, 왁스, 꿀벌 타액, 꿀, 꿀 등 물질이 섞여서 영양 보충용으로 사용됩니다.

그것은 영양분과 생물학적 물질이 매우 풍부하며 방대한 양의 질병을 치료하기 위해 수천 년 동안 사용되어 왔습니다. 꿀벌 꽃가루에 함유 된 플라보노이드와 페놀 화합물은 항산화, 항염증제 및 전반적인 건강 증진 자질. (1)

꿀벌 꽃가루가 전립선을 어떻게 도울까요?

Cernilton은 꿀벌 꽃가루의 특정 유형으로 꿀벌이 호밀을 수분 할 때 만들어지며 전립선 건강 연구에 사용되었습니다. 그것은 염증을 감소 전립선의 확대와 관련된 증상을 개선합니다. (1, 2)

한 연구에서 BPH를 가진 62-89 세 남성은 126 주 동안 하루에 12mg의 cernilton을 섭취했습니다. 그 기간 동안, 그들은 더 나은 소변 유량을 경험했습니다. 12 주 동안 전립선 크기의 실제 감소는 없었지만 XNUMX 년 동안 치료를 계속 한 사람들은 전립선의 양이 약간 감소한 것으로 나타났습니다. (3)

꿀벌 꽃가루는 또한 비 박테리아 성 전립선 염염뿐만 아니라 전립선 암의 초기 단계에서 염증과 관련된 통증을 줄일 수있는 잠재력이 있습니다. 연구에 따르면 화학 요법과 함께 사용하면 사람들은 중대한 치료 효과를보고했습니다. (4)

cernilton / bee pollen 사용법

꿀벌 꽃가루는 스무디 또는 음료수에 첨가하거나 캡슐에 넣을 수 있습니다. 꿀벌 알레르기가있는 사람은 의사의 지시가없는 한 꿀벌 꽃가루를 피해야합니다.

BHP의 경우 하루 126 회 복용 한 3 cernilton이 연구에 효과가있는 것으로 나타났습니다. (5)

공식 랭킹

톱 야자 열매 (세레 노아 Repens)

톱 야자과 추출물

톱 팔메 토 (세레 노아 repens), 미국 남동부 원산 식물이다. 그것은 유럽에서 확대 된 전립선 및 골반통에 대한 치료법으로 오랫동안 안전하고 성공적으로 사용되어 왔습니다.

상표명 Permixon의 추출물은 프랑스와 독일에서 BPH 치료를 위해 승인되었습니다.

일부 연구자들은 palmetto가 전환을 막음으로써 작동한다는 것을 생각합니다. 테스토 스 테론 디 하이드로 테스토스테론. 디 하이드로 테스토스테론이 전립선 비대에서 중요한 역할을한다고 여겨집니다. 그것의 항염증제 속성은 또한 그것과 관련이있을 수 있습니다. (6)

팔메 토 (Palmetto)는 어떻게 전립선을 돕는가?

꽤 오래 전부터 거슬러 올라간 수많은 연구에서 톱 팔메 토의 효능이 입증되었습니다. 연구의 구체적인 결과는 복용량, 연구 기간, 상태의 심각성 등과 같은 요인에 따라 다르지만, 일반적으로 소 팔메 토를 사용하면 비뇨기 증상과 삶의 질이 향상된다는 것을 나타냅니다. (7, 8)

사실 1988의 연구에 따르면 팔메 토 (palmetto)가 BPH와 관련된 증상을 호전시키기 위해 약제 finasteride만큼 효과적이라고보고 된 바 있습니다.

게다가, saw palmetto 사용자는 발기 부전의 부작용을 포함하여 finasteride와 비교하여 부작용 발생률이 90 % 낮았다. (8)

증거에도 불구하고 톱 야자과의 효능에 의문이 제기되었습니다. 문제는 많은 연구원들이 톱 팔메 토를 사용한 초기 연구가 잘못 설계되었거나 지속 시간이 너무 짧았다 고 생각합니다.

이후 더 나은 디자인을 가진 새로운 연구가 BPH 치료에 팔메 토의 사용을 방어하는 것으로 발표되었습니다. 2000에서 리뷰는 실제로 지금까지 연구 된 BPH를위한 가장 효과적이고 잘 견딜 수있는 식물 요법일지도 모른다고 제안했다. (6, 7, 10)

saw palmetto 가져 오는 법

Saw palmetto는 매우 안전한 것으로 간주됩니다. 부작용은 가볍고 뒤집을 수 있으며 위장 장애, 두통, 피로감 및 성욕 감퇴가있을 수 있습니다. (8)

복용량은 형태에 따라 다릅니다. 일반적으로 하루에 두 번 60mg을 섭취하면 연구에 효과적입니다. (11)

공식 랭킹

베타 - 시토스테롤

베타 시토스테롤의 근원

베타 시토스테롤은 과일, 야채, 견과류 및 씨앗과 같은 식물에서 분리 된 화합물의 혼합물입니다. 그것은 식물 버전의 콜레스테롤로 (매우 느슨하고 비과학적인 용어로) 가장 잘 설명 될 수있는 지방 물질입니다.

베타 - 시토스테롤이 전립선을 어떻게 돕습니까?

여러 연구에서 베타 - 시토스테롤은 소변 유속의 개선과 잔류 부피의 감소를 포함하여 BPH와 관련된 증상을 호전시키는 것으로 나타났습니다. (12, 13, 14).

한 연구원은 18 개월 후에 연구 참여자를 따라 잡고 베타 - 시토스테롤의 이점이 줄어들지 않았 음을 발견했습니다. (15)

연구자들은 베타 - 시토스테롤이 유익한 효과를 발휘하는 방법을 아직 모르고 있습니다. 그것이 매우 안전하다고 믿는 동안, 그것의 장기간의 안전은 완전히 확립되지 않았다. (16)

베타 - sitosterol을 사용하는 방법

위에서 언급 한 연구에서 20-130 mg의 베타 - 시토스테롤을 사용했습니다.

필수 지방산 (EFAs)

근본적인 지방산의 근원

필수 지방산 (EFA)은 영양가가 높기 때문에 자신이 무엇인지, 왜 인기가 있는지를 이미 알고있을 수 있습니다. EFA는 몸에 필요하지만 스스로 만들 수없는 오메가 -3 및 오메가 -6 지방입니다.

그들은 전립선 건강에 관해서 음식 소스 또는 보충 교재에서 올 수 있고 테이블에 장소가 있을지도 모른다.

EFA가 전립선을 돕는 방법은 무엇입니까?

1941까지 거슬러 올라간 연구에 따르면, EFAs의 수치가 낮 으면 전립선 비대와 전립선 암 위험이 증가한다는 연구 결과가 있습니다. 역학 연구는 또한식이 섭취가 오메가 -3 지방산이 많은 남성의 경우 전립선 암 발병률이 낮다는 사실을 입증했습니다. (18, 19, 20)

한 실험에서 EFA를 소비 한 BPH 결핍 남성은 야간 빈뇨 감소, 피로감, 다리 통증, 방광염 및 전립선 크기를 포함한 비뇨기 증상의 개선을 경험했습니다. 이 남성들은 성욕의 증가를보고했습니다. (20)

EFA는 혈중 칼슘 수치를 낮추고 혈액 인을 증가시킴으로써 전립선에 유익한 효과를 발휘한다고 믿어지고 있습니다. 요오드 레벨. (20)

그러나 최근 EFA 보충제가 전립선 건강을 보호하거나 향상시킬 수 있다는 생각에 도전하는 연구가 발표되었습니다. 그것은 너무 많은 "장쇄"지방산, 특히 EPA와 DHA (물고기 기름과 같은)를 보충하면 실제로 전립선 암 발병의 위험을 증가시킬 수 있다고 주장합니다. (21).

이 연구 결과에 부응하여 일부 연구자는이 연구 결과에 동의하지 않고 왜 데이터가 잘못 해석되고 있다고 생각하는지에 대한 이유를 발표하고 있습니다. 많은 전문가들은 여전히 ​​EPA / DHA 복용의 이점이 위험보다 중요하다고 생각합니다. (22, 23)

EFA 사용 방법

전립선 건강을 위해 EFA를 사용하는 방법에 대한 구체적인 용량 권장 사항은 없습니다. 연구 결과에 따르면 결핍을 피하는 것조차도 약간의 이점을 제공 할 수 있습니다.

최고의 식물원 오메가 -3 지방산 (구체적으로 알파 리놀렌산 또는 ALA)에는 아마 씨앗들, 치아 씨앗, 그리고 호두.

장쇄 지방산으로도 알려진 EPA 및 DHA의 가장 좋은 공급원은 연어, 청어 및 정어리와 같은 지방 물고기를 포함합니다. (23)

공식 랭킹

찌르는듯한 쐐기풀 (Urtica Dioica)

쐐기풀 추출물

쐐기풀은 북아메리카, 유럽, 북아프리카 및 일부 아시아 전역에서 널리 자라고있는 식물입니다. 잎과 뿌리는 다양한 의약 목적으로 사용됩니다.

독일에서 쏘는 쐐기풀은 BPH에 대한 사용이 승인되어 있으며 미국에서도식이 보충제로 사용됩니다.

어떻게 쐐기풀이 전립선을 돕는가?

쏘는 쐐기풀은 전립선 세포의 성장과 신진 대사를 억제함으로써 BPH로 인한 비뇨기 증상을 감소시키는 작용을한다고 믿어집니다. (24, 25)

saw palmetto와 병용했을 때, 약물 finasteride와 유사하게 작용하는 것으로 나타났습니다. 48 환자에게 543 BPH를 투여 한 1 환자를 대상으로 한 2주의 연구에서 saw palmetto / nettle 제제를 복용 한 환자는 최대 요 흐름, 배뇨 부피 및 배뇨 시간이 비슷한 개선을 보였다.

그들은 감소 된 사정 량, 발기 부전 및 두통을 포함하여 피나스테라이드와 관련된 부작용이 더 적었습니다. (26)

또 다른 연구에서 BPH를 가진 67 세 이상의 60 남자는 쏘는 쐐기풀 뿌리 알콜 팅크 (5 : 1, 5 % 에탄올)의 40 ml / day를 받았다. 치료 6 개월 후에 야간 빈뇨 증상이 완화되었으며, 특히 덜 심한 경우에는 완화되었다. (26)

쐐기풀 쏘는 법

연구에서, 말린 허브 약제의 300-600 mg / 일 또는 알코올성 유체 추출물의 5 ml가 효과가있는 것으로 나타났습니다. 제품의 변형을 감안할 때 라벨의 지시 사항을 따르는 것이 가장 좋습니다. 부작용, 금기 또는 약물 상호 작용은 알려져 있지 않습니다. (26, 27)

공식 랭킹

Pygeum Africanum (아프리카 매화)

Pygeum Extract

아프리카 매실 나무의 껍질은 전립선 비대와 연관된 요로 증상을 치료하는 데 사용할 수있는 또 다른 식물입니다. Tadenan이라는 이름으로 상표 등록 된 아프리카 매실 나무 껍질의 추출물은 많은 임상 시험에서 사용 된 형태입니다.

Pygeum은 어떻게 전립선을 돕는가?

과학자들은 여전히 ​​아프리카 매실 나무 껍질이 비뇨기 기능을 향상 시키는데 도움이되는지 확신 할 수 없지만, 이것이 전립선 세포의 성장을 지연시키고 호르몬 수치에 유익한 효과를 가지며 항염증제라는 증거가있다.

그 작용 메카니즘은 톱 팔메 토와 유사 할 수 있습니다. (28)

그것이 잘 작동하는지에 관해서, 한 평론은 아프리카 매실이 BPH에 유용 할 수는 있지만, 연구는 너무 짧고 지속 시간이 짧으며 결정적인 주장을하기에는 너무 다양하다는 것을 시사합니다. (29)

그러나 또 다른 검토는 아프리카 매실이 실제로 증상에 약간의 유익한 효과를 나타낼 수 있다고 결론 지었다. 이 리뷰는 야간 빈뇨 (19 % 감소), 잔뇨량 (24 % 감소) 및 최고 소변 양수 (23 % 증가)를 포함하여 전반적인 증상의 개선 가능성이 남성보다 2 배 이상 높았다 고보고했습니다. (30)

African Plum 사용법

1 일 2 회 50 mg 또는 1 일 1 회 100 mg이 안전하고 효과적이었습니다. (27)

제품의 변형을 감안할 때 라벨의 지시 사항을 따르는 것이 가장 좋습니다.

공식 랭킹

호박 씨앗

호박 씨앗

이국적인 식물은 전립선 건강을 유지하는 데 도움이되는 유일한 것이 아닙니다. 심지어 평범한 호박도 제공해야 할 것이 있습니다!

의 씨앗 Curcubita pepo (호박)은 유럽에서 1 단계 및 2 단계 BPH 치료로 승인되었습니다.

그들이 왜 도움이되는지는 분명하지 않지만 일부 사람들은 호박 씨앗의 특정 지방산과 관련이 있다고 추측합니다. 이러한 지방산은 배뇨를 촉진하고 호르몬에 유익한 효과를 나타낼 수 있습니다. (31)

호박 씨앗도 높습니다. 아연, 몸에 필요하고 건강한 전립선 조직에 고도로 집중된 무기물. (32)

한 연구에서 호박 종자와 톱 팔메 토를 결합하면 유망한 결과를 얻었습니다. 6 개월 후, 환자의 삶의 질 점수가 개선되었고, 혈청 전립선-특이 적 항원의 감소가 있었다. 이 경우,이 결과는 톱 팔메 토만으로는 보이지 않았습니다. (33)

또 다른 연구는 BPN이있는 53 남성에게만 호박 씨앗 준비를 테스트했습니다. 소변 흐름, 빈도 및 소변을 보냈던 시간을 측정 할 수있는 개선 외에도 증상에 대해 주관적으로 더 나은 느낌을 보였습니다. (31)

호박 씨를 사용하는 방법

1 일 3 회 호박 씨 오일 160 mg, 식사 (27) 또는 전체 또는 거친 빻은 씨앗의 10 그램 (31)는 호박 씨앗을 사용할 수있는 두 가지 방법입니다. 그들은 일반적으로 안전한 것으로 간주됩니다.

아미노산 (글리신 + 알라닌 + 글루탐산)

아미노산

아미노산은 결합하여 신체에서 단백질을 형성하는 화합물입니다. 몸은 어떤 것을 만들 수 있고 다른 사람들은 식단에서 섭취해야합니다.

... 비록 ... 할지라도 글리신, 알라닌 및 글루타민산은 신체가 스스로 만들 수있는 아미노산이며 보충 형태의 세 가지 조합이 전립선 건강에 유용 할 수 있습니다. 그들이 어떻게 일하는지는 불분명하지만 전립선의 붓기를 줄이는 데 도움이되는 것처럼 보입니다. (27)

아미노산과 전립선에 초점을 맞춘 많은 연구는 없습니다. 그러나 글리신 / 알라닌 / 글루탐산의 조합은 야간 빈뇨를 줄이거 나 소변을 보지 못하게하고 배뇨를 지연시킬 수 있다고 제안합니다. 부작용은보고되지 않았습니다. (32, 33)

아미노산 사용법

연구에서, 결합 된 아미노산의 380 대 760 mg / 일이 사용되었다. 아미노산 보충제는 신장 문제가있는 사람들에게는 권장되지 않습니다. (27)

테이크 아웃

대자연이 전립선을 문제에 취약하게 만들었지 만, 적어도 그녀는 또한 효과적이고 접근 가능하며 안전한 자연적인 구제 수단.

언급 된 많은 식물성 약은 부작용이 훨씬 적은 약물과 마찬가지로 효과적 일 수 있습니다.

항상 그렇듯이 특정 상황에 대해 궁금한 사항이나 우려 사항이 있으면 의료 전문가에게 문의하는 것이 좋습니다.

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