8 전립선 지원을 제공하는 보조제의 가장 좋은 유형

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전립선은 큰 문제를 일으킬 수있는 작은 기관입니다. 남성의 방광 근처에 위치하고 있으며, 정자가 움직일 수있는 액체 (정액)를 만드는 역할을합니다. 남성의 나이와 호르몬 수치의 변화에 ​​따라 전립선은 피할 수없는 변화를 겪습니다. 이러한 변화는 눈에 띄지 않게되거나 삶의 질을 떨어 뜨릴 수 있습니다.

양성 전립선 비대증 (BPH)은 전립선이 확대되는 상태 중 하나입니다. 수컷은 청소년기에 간헐적으로 이것을 경험할 수 있지만 나이와 함께 매우 흔하게됩니다. 실제로, BPH는 50 세 이상의 대부분의 남성에서 다양한 각도로 존재합니다.

일부의 경우 BPH의 효과는 너무 약해서 이러한 확대를 인식하지 못합니다. 그러나 다른 사람들은 빈번한 배뇨, 방광을 완전히 비울 수 없음, 세균 감염 등 매우 불편한 증상을 경험합니다. BPH의 특히 성가신 징후는 야간 빈뇨 또는 야뇨증이 자주 발생하여 소변을 보는 것입니다.

전립선 염은 전립선에 영향을 줄 수있는 또 다른 상태입니다. 이 전립선 염증은 박테리아 또는 스트레스 및 라이프 스타일과 같은 다른 요인에 의해 유발 될 수 있습니다. 급성 세균성 전립선 염은 항생제로 치료할 수 있습니다. 박테리아 이외의 요인에 의해 야기되는 유형은 치료가 더 어려우며 만성 골반통 증후군 (CPPS)이라고 불리는 만성적 인 만성적 상태 일 수 있습니다.

전립선 암 또한 발생할 수 있습니다. 전립선 암은 남성에서 두 번째로 흔한 유형의 암입니다 (첫 번째는 피부암입니다). 미국 암 협회 (American Cancer Society)에 따르면 거의 175,000의 새로운 사례가 미국에서 매년 진단됩니다.

대부분의 남성에서 전립선의 변화가 어느 시점에서 발생하지만 보충제를 사용하면 기능을 최상으로 유지할 수 있습니다.

8 전립선에 대한 가장 유용한 보조제

다음은 전립선 건강을위한 8 보충제 목록입니다.

Cernilton (일명 Bee Pollen 또는 Rye Pollen)

꿀벌 꽃가루는 꽃가루, 왁스, 꿀벌 타액, 꿀, 꿀 등 물질이 섞여서 영양 보충용으로 사용됩니다. 그것은 영양분과 생물학적 물질이 매우 풍부하며 방대한 질병을 치료하기 위해 수천 년 동안 사용되어 왔습니다. 꿀벌 꽃가루에 함유 된 플라보노이드와 페놀 화합물은 항산화 제, 항염증제 및 전반적인 건강 증진 성분으로 인정 받고 있습니다. (1)

Cernilton은 꿀벌 꽃가루의 특정 유형으로 꿀벌이 호밀을 수분 할 때 만들어지며 전립선 건강 연구에 사용되었습니다. 전립선의 염증을 줄이고 전립선 비대와 관련된 증상을 개선하는 것으로 나타났습니다. (1, 2)

한 연구에서 남성들은 62에서 89로, BPH는 126 주 동안 하루에 12 mg의 cernilton을 복용했습니다. 그 시간 동안, 그들은 더 나은 소변 유속을 경험했습니다. 12 주 기간 동안 전립선 크기가 실제 감소하지는 않았지만 1 년간 치료를 계속 한 사람들은 전립선 부피가 약간 감소했다. (3)

꿀벌 꽃가루는 또한 비 세균성 전립선 염염 및 초기 전립선 암의 염증과 관련된 통증을 줄일 수있는 잠재력이 있습니다. 연구 결과에 따르면 화학 요법과 함께 사용하면 사람들은 중대한 치료 효과를보고했습니다. (4)

cernilton / bee pollen 사용법

꿀벌 꽃가루는 스무디 또는 음료수에 첨가하거나 캡슐에 넣을 수 있습니다.

꿀벌 알레르기가있는 사람들은 조심해서 사용해야합니다.

BHP의 경우 하루 126 회 복용 한 3 cernilton이 연구에 효과가있는 것으로 나타났습니다. (5)

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톱 야자 열매 (세레 노아 Repens)

톱 팔메 토 (세레 노아 repens), 미국 남동부 원산 식물이다. 그것은 유럽에서 확대 된 전립선 및 골반통에 대한 치료법으로 오랫동안 안전하고 성공적으로 사용되어 왔습니다. 상표명 Permixon의 추출물은 BPH 치료를 위해 프랑스와 독일에서 승인되었습니다.

일부 연구자들은 테스토스테론이 디 하이드로 테스토스테론으로 전환되는 것을 막음으로써 야만성 palmetto가 효과가 있다고 생각합니다. 디 하이드로 테스토스테론이 전립선 비대를 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 그것의 항염증제 속성은 또한 그것과 관련이있을 수 있습니다. (6)

꽤 많은 시간 동안 거슬러 올라가는 많은 연구가 saw palmetto의 효능을 입증했습니다. 연구의 구체적인 결과는 복용량, 연구 기간, 상태의 중증도 등과 같은 요인에 따라 다르지만, 일반적으로 톱 팔메 토 사용은 비뇨기 증상과 삶의 질을 향상시키는 것으로 나타났습니다. (7, 8)

사실, 1988의 연구 결과에 의하면 팔메 토 (palmetto)가 BPH와 관련된 증상을 호전시키는 약제 finasteride만큼 효과적이라고보고 된 바 있습니다. 게다가, saw palmetto 사용자는 발기 부전의 부작용을 포함하여 finasteride와 비교하여 부작용 발생률이 90 % 낮았다. (8)

증거에도 불구하고 톱 야자과의 효능에 의문이 제기되었습니다. 문제는 많은 연구원들이 톱 팔메 토를 사용한 초기 연구가 잘못 설계되었거나 지속 시간이 너무 짧았다 고 생각합니다. 이후 더 나은 디자인을 가진 새로운 연구가 BPH 치료에 팔메 토의 사용을 방어하는 것으로 발표되었습니다. 2000에서 리뷰는 실제로 지금까지 연구 된 BPH에 대해 실제로 효과가 있고 잘 견디는 식물 요법일지도 모른다고 제안했습니다. (6, 7, 10)

saw palmetto 가져 오는 법

Saw palmetto는 매우 안전한 것으로 간주됩니다. 부작용은 가볍고 뒤집을 수 있으며 위장 장애, 두통, 피로감 및 성욕 감퇴가있을 수 있습니다. (8)

복용량은 형태에 따라 다릅니다. 일반적으로 60 mg을 하루 2 회 복용하면 연구에 효과가있는 것으로 나타났습니다. (11)

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베타 - 시토스테롤

베타 - 시토스테롤은 과일, 야채, 견과류 및 씨앗과 같은 식물에서 분리 된 화합물의 혼합물입니다. 콜레스테롤의 식물 버전으로 묘사 될 수있는 지방성 물질입니다 (매우 느슨하고 과학적이지 않은 용어로).

여러 연구에서 베타 - 시토스테롤은 소변 유속의 개선과 잔류 부피의 감소를 포함하여 BPH와 관련된 증상을 호전시키는 것으로 나타났습니다. (12, 13, 14). 한 연구원은 18 개월 후에 연구 참여자를 따라 잡고 베타 - 시토스테롤의 이점이 줄어들지 않았 음을 발견했습니다. (15)

연구자들은 베타 - 시토스테롤이 유익한 효과를 발휘하는 방법을 아직 모르고 있습니다. 그것이 매우 안전하다고 믿는 동안, 그것의 장기간의 안전은 완전히 확립되지 않았다. (16)

베타 - sitosterol을 사용하는 방법

위에서 언급 한 연구에서 20-130 mg의 베타 - 시토스테롤을 사용했습니다.

필수 지방산 (EFAs)

필수 지방산 (EFAs)은 영양 유명 인사이므로 그들이 무엇인지, 왜 인기가 있는지를 이미 알고있을 수 있습니다. EFA는 몸에 필요하지만 스스로 만들 수없는 오메가 -3 및 오메가 -6 지방입니다. 그들은 전립선 건강에 관해서 음식 소스 또는 보충 교재에서 올 수 있고 테이블에 장소가 있을지도 모른다.

1941까지 거슬러 올라간 연구에 따르면, EFAs의 수치가 낮 으면 전립선 비대와 전립선 암 위험이 증가한다는 연구 결과가 있습니다. 역학 연구는 또한식이 섭취가 오메가 -3 지방산이 많은 남성의 경우 전립선 암 발병률이 낮다는 사실을 입증했습니다. (18, 19, 20)

한 실험에서 EFA를 소비 한 BPH 결핍 남성은 야간 빈뇨 감소, 피로감, 다리 통증, 방광염 및 전립선 크기를 포함한 비뇨기 증상의 개선을 경험했습니다. 이 남성들은 성욕의 증가를보고했습니다. (20)

EFA는 혈액 칼슘 수치를 낮추고 혈액 인과 요오드 수치를 높임으로써 전립선에 유익한 효과를 발휘한다고 믿어지고 있습니다. (20)

그러나 최근에는 EFA 보충제가 전립선 건강을 보호하거나 향상시키는 데 도움이된다는 아이디어에 도전하는 연구가 발표되었습니다. 그것은 너무 많은 "긴 사슬"지방산, 특히 EPA와 DHA (어유에서와 같이)를 보충하면 실제로 전립선 암 발병 위험이 높아질 수 있다고 주장합니다. (21).

이 연구 결과에 부응하여 일부 연구자는이 연구 결과에 동의하지 않고 왜 데이터가 잘못 해석되고 있다고 생각하는지에 대한 이유를 발표하고 있습니다. 많은 전문가들은 여전히 ​​EPA / DHA 복용의 이점이 위험보다 중요하다고 생각합니다. (22, 23)

EFA 사용 방법

전립선 건강을 위해 EFA를 사용하는 방법에 대한 구체적인 용량 권장 사항은 없습니다. 연구 결과에 따르면 결핍을 피하는 것조차도 약간의 이점을 제공 할 수 있습니다.

최고의 식물 기반 오메가 -3 지방산 (특히 알파 리놀렌산 또는 ALA)에는 아마씨, chia 종자 및 호두가 포함됩니다.

긴 사슬 지방산으로도 알려진 EPA와 DHA의 가장 좋은 공급원은 연어, 청어와 정어리와 같은 지방이 많은 생선을 포함합니다. (23)

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찌르는듯한 쐐기풀 (Urtica Dioica)

쐐기풀은 북아메리카, 유럽, 북아프리카 및 일부 아시아 전역에서 널리 자라고있는 식물입니다. 잎과 뿌리는 다양한 의약 목적으로 사용됩니다. 독일에서 쏘는 쐐기풀은 BPH에 대한 사용이 승인되어 있으며 미국에서도식이 보충제로 사용됩니다.

쐐기풀은 전립선 세포의 성장과 신진 대사를 억제하여 BPH로 인한 비뇨기 증상을 줄이기 위해 작용합니다. (24, 25)

saw palmetto와 병용했을 때, 약물 finasteride와 유사하게 작용하는 것으로 나타났습니다. 48 환자에게 543 BPH를 투여 한 1 환자를 대상으로 한 2 주 연구에서 saw palmetto / nettle 제제를 복용 한 환자는 최대 요 흐름, 배뇨 양 및 배뇨 시간이 비슷한 개선을 경험했습니다. 그들은 사정 감소, 발기 부전 및 두통 등 피스타치드와 관련된 부작용이 적었습니다. (26)

또 다른 연구에서 BPH를 가진 67 세 이상의 60 남자는 쏘는 쐐기풀 뿌리 알콜 팅크 (5 : 1, 5 % 에탄올)의 40 ml / day를 받았다. 치료 6 개월 후에 야간 빈뇨 증상이 완화되었으며, 특히 덜 심한 경우에는 완화되었다. (26)

쐐기풀 쏘는 법

연구에서, 말린 허브 약제의 300-600 mg / 일 또는 알코올성 유체 추출물의 5 ml가 효과가있는 것으로 나타났습니다. 제품의 변형을 감안할 때 라벨의 지시 사항을 따르는 것이 가장 좋습니다. 부작용, 금기 또는 약물 상호 작용은 알려져 있지 않습니다. (26, 27)

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Pygeum Africanum (아프리카 매화)

아프리카 매실 나무의 껍질은 전립선 비대와 연관된 요로 증상을 치료하는 데 사용할 수있는 또 다른 식물입니다. Tadenan이라는 이름으로 상표 등록 된 아프리카 매실 나무 껍질의 추출물은 많은 임상 시험에서 사용 된 형태입니다.

과학자들은 아직도 아프리카 매실 나무 껍질이 비뇨기 기능을 향상 시키는데 도움이되는지 확신 할 수 없지만 그것이 전립선 세포의 성장을 늦추고 호르몬 수치에 유익한 효과를 가지며 항염증제라는 증거가있다. 그 작용 기작은 톱 팔메 토와 비슷할 수 있습니다. (28)

그것이 잘 작동하는지에 관해서, 한 평론은 아프리카 매실이 BPH에 유용 할 수는 있지만, 연구는 너무 짧고 지속 시간이 짧으며 결정적인 주장을하기에는 너무 다양하다는 것을 시사합니다. (29)

그러나 또 다른 검토는 아프리카 매실이 실제로 증상에 약간의 유익한 효과를 나타낼 수 있다고 결론 지었다. 이 리뷰는 야간 빈뇨 (19 % 감소), 잔뇨량 (24 % 감소) 및 최고 소변 양수 (23 % 증가)를 포함하여 전반적인 증상의 개선 가능성이 남성보다 2 배 이상 높았다 고보고했습니다. (30)

African Plum 사용법

1 일 2 회 50 mg 또는 1 일 1 회 100 mg이 안전하고 효과적이었습니다. (27)

제품의 변형을 감안할 때 라벨의 지시 사항을 따르는 것이 가장 좋습니다.

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호박 씨앗

이국적인 식물은 전립선 건강을 유지하는 데 도움이되는 유일한 것이 아닙니다. 심지어 평범한 호박도 제공해야 할 것이 있습니다!

의 씨앗 Curcubita pepo (호박)은 1 및 2 BPH 병 치료를 위해 유럽에서 승인되었습니다. 왜 그들이 도움이되는지 불분명하지만 일부 사람들은 호박 씨앗의 특정 지방산과 관련이 있다고 추측합니다. 이러한 지방산은 배뇨를 촉진하고 호르몬에 유익한 효과를 나타낼 수 있습니다. (31)

호박 씨앗은 또한 아연이 풍부하며 신체에 필수적이며 건강한 전립선 조직에 고도로 집중된 미네랄입니다. (32)

한 연구에서 호박 씨앗과 톱 야자 나무를 함께 사용하면 유망한 결과를 얻을 수있었습니다. 6 개월 후에 환자의 삶의 질 점수가 향상되었고 혈청 전립선 특이 항원이 감소했습니다. 이 경우, 이러한 결과는 saw palmetto만으로는 보이지 않았습니다. (33)

또 다른 연구는 BPN이있는 53 남성에게만 호박 씨앗 준비를 테스트했습니다. 소변 흐름, 빈도 및 소변을 보냈던 시간을 측정 할 수있는 개선 외에도 증상에 대해 주관적으로 더 나은 느낌을 보였습니다. (31)

호박 씨를 사용하는 방법

1 일 3 회 호박 씨 오일 160 mg, 식사 (27) 또는 전체 또는 거친 빻은 씨앗의 10 그램 (31)는 호박 씨앗을 사용할 수있는 두 가지 방법입니다. 그들은 일반적으로 안전한 것으로 간주됩니다.

아미노산 (글리신 + 알라닌 + 글루탐산)

아미노산은 결합하여 신체에서 단백질을 형성하는 화합물입니다. 몸은 어떤 것을 만들 수 있고 다른 사람들은 식단에서 섭취해야합니다.

글리신, 알라닌 및 글루탐산은 신체가 스스로 만들 수있는 아미노산이지만 보충 형태의 세 가지 조합이 전립선 건강에 유용 할 수 있습니다. 그들이 어떻게 작동하는지는 불분명하지만 전립선의 붓기를 줄이는 데 도움이되는 것처럼 보입니다. (27)

아미노산과 전립선에 초점을 맞춘 많은 연구는 없습니다. 그러나 글리신 / 알라닌 / 글루탐산의 조합은 야간 빈뇨를 줄이거 나 소변을 보지 못하게하고 배뇨를 지연시킬 수 있다고 제안합니다. 부작용은보고되지 않았습니다. (32, 33)

아미노산 사용법

연구에서, 결합 된 아미노산의 380 대 760 mg / 일이 사용되었다. 아미노산 보충제는 신장 문제가있는 사람들에게는 권장되지 않습니다. (27)

테이크 아웃

대자연이 전립선을 문제에 취약하게 만들었지 만, 적어도 효과적이고 접근 가능하며 안전한 자연 요법을 제공했습니다. 언급 된 많은 식물성 약은 부작용이 훨씬 적은 약물과 마찬가지로 효과적 일 수 있습니다.

항상 그렇듯이 특정 상황에 대해 궁금한 사항이나 우려 사항이 있으면 의료 전문가에게 문의하는 것이 좋습니다.

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재고 사진 원숭이 비즈니스 이미지 / Shutterstock

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저자에 관하여

제시카 문, MS.

제시카 문, MS.

Jessica Moon, MS는 코네티컷에 본사를 둔 임상 영양사입니다. 그녀는 끊임없이 확대되는 회색 영양 영역을 탐색하기 위해 개인 및 가족과 협력합니다. 2001의 Northeastern University에서 정치학 학사 학위를 받고 2008의 Bridgeport University에서 인간 영양학 석사 학위를 받았습니다. 제시카 이메일.