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최고의 필수 지방산 보충제 - 10에 대해 검토 된 최고 2019 브랜드

가장 중요한-지방산 - 보충 - 당신은 --살 수있다

그 지방이 너에게 나쁜 것이라는 얘길 들었 겠지? 일부 지방은 건강에 좋지 않지만 건강에 매우 중요한 다른 지방이 있습니다. 이 지방은 필수 지방산 (EFA).

"필수"라는 용어는 우리가 식단에서 섭취해야한다는 것을 의미하며, 우리의 전반적인 건강에 필수 영양소라는 것을 의미합니다.

이 건강한 지방의 많은식이 공급원이 있지만, 미국인은 만나지 않는다. 이 영양소의 필수식이 섭취량.

필수 지방산 제품은 이것을 바꾸는데 도움이되는 저렴하고 쉬운 방법입니다.

좋은 제품을 찾는데 도움을주기 위해 우리는 지금 시장에서 가장 우수한 EFA 보충제를 연구 및 협의했습니다.

상위 10 에센셜 지방산 제품 비교

1. 최적의 영양 생선 기름 Softgels

최적 영양 - 생선 - 오일 소프트 젤

최적의 영양 생선 오일 Softgels는 지방의 자연적인 소스를 포함하는 최고 등급의 필수 지방산 보충제입니다. EFA 피임약은 신속하게 방출되는 소프트 젤의 형태로 제공되며, EFA 혜택을 신속하게 제공합니다.

하이라이트:

  • 저렴한
  • 균형 잡힌 오메가 -3 및 오메가 -6
  • 자연의

어떻게 거기에있다 :

  • 1000 mg의 생선 기름
  • 180은 EPA를 mg을
  • 120 mg의 DHA

누가 수 있습니다 : Optimum Nutrition은 Glanbia의 일부인 건강, 웰빙 및 스포츠 영양 브랜드입니다. 선도적 인 국제 영양 성분 및 치즈 그룹. 그들은 또한 American Body Building이라는 또 다른 영양 브랜드를 소유하고 있습니다. 해당 제품은 미국에서 제조됩니다. Optimum Nutrition은 1986에서 설립되었으며 이후로 "최고 수준의 품질을 유지하기위한 실질적인 접근 방식을 취했습니다."

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2. 지금 식품 Ultra Omega-3

NOW-Foods-Ultra-Omega-3

식품 Ultra Omega-3은 오메가 -3 농축 지방산의 천연 원입니다. 그것은 오염 물질이없는 생선 기름에서 나옵니다. 업계에서 가장 눈에 띄는 천연 보충제 브랜드 중 하나 인 NOW Foods가 제조 한이 제품은 품질이 우수하고 투명하게 투명합니다.

하이라이트:

  • 자연의
  • 오염 물질 없음

어떻게 거기에있다 :

  • 1000 mg 천연 생선 기름 농축액
  • 500은 EPA를 mg을
  • 250 mg의 DHA

누가 수 있습니다 : 지금 Foods는 1968 이후 업계의 선두 주자였던 자연 보충 브랜드입니다. 그들의 제품은 모두 추적 가능한 재료로 GMP 인증 시설에서 제조됩니다. 또한 환경 지속 가능성을 위해 노력하고, 지역 청소 기간에 참여하고, 필요에 근거한 지원을하고, 또한 보존 재단과 파트너 관계를 맺고 있습니다.

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3. 유니버설 영양 동물성 오메가

유니버설 - 영양 - 동물 오메가

유니버설 영양 (Universal Nutrition) 동물성 오메가는 운동 선수에게 중요한 영양소를 제공하는 완벽한 EFA 보충제입니다. 그것은 동물의 소스와 건강하고 필수 지방의 식물 소스를 포함하는 균형 잡힌 수식입니다. 여기에는 오메가 -3와 오메가 -6의 균형 잡힌 비율이 포함되어 있으며 리파아제, L- 카르니틴 및 레시틴이라는 효소가 포함 된 흡수 복합체도 포함됩니다.

하이라이트:

  • 완벽한 EFA 공식
  • 동물 및 식물 EFA 출처 모두
  • 선수에 대 한 좋은

어떻게 거기에있다 :

  • 4000 mg 오메가 -3 지방산 복합체
  • 2500 mg 오메가 -6 지방산 복합체
  • 200 mg 오메가 흡수 복합체

누가 수 있습니다 : Universal Nutrition은 1977에서 설립 된 보디 빌딩 보충제 브랜드입니다. 그들은 보디 ​​빌딩 라이프 스타일 및 커뮤니티 브랜드로서 스스로를 마케팅하고 항상 보디 빌더를위한 새로운 제품을 혁신하고 있습니다.

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4. MuscleTech 플래티넘 100 % 피쉬 오일

MuscleTech - 백금 - 100 - 물고기 오일

MuscleTech Platinum 100 % 피쉬 오일은 100 % 어유로 구성된 소프트 젤 EFA 피임약입니다. 그것은 오메가 -3 지방산을 이용하고 생선 기름이 알려져있는 잠재적 인 물고기 같은 냄새와 뒷맛을 조절하기 위해 소프트 젤은 장에서 코팅됩니다.

하이라이트:

  • 저렴한
  • 어유의 오메가 -3 지방산을 활용합니다.
  • 생선을 방지하기 위해 장용 코팅

어떻게 거기에있다 :

  • 1000 mg의 생선 기름
  • 180은 EPA를 mg을
  • 120 mg의 DHA

누가 수 있습니다 : MuscleTech는 1995에서 설립 된 보디 빌딩 보충 브랜드입니다. 그들은 혁신과 연구에 중점을두고 있으며 발견 한 수많은 보충 수식에 대한 특허를 보유하고 있습니다. 과학 연구 자금 조달에 모든 제품 판매의 일부를 할당해야합니다.

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5. 오메가 짐

오메가 - 짐

Omega Jym은 대안보다 훨씬 많은 양의 omega-3 지방을 포함하는 강력한 필수 지방산 보충제입니다. 또한 DHA로 알려진 오메가 -3 지방산을 훨씬 더 많이 함유하고 있습니다. 그들은 점액 당 더 많은 필수 지방을 제공하기 위해 분자 적으로 증류 된 어유를 사용합니다.

하이라이트:

  • EFAs의 강력한 복용량
  • 분자 증류 생선 기름

어떻게 거기에있다 :

  • 2000 mg의 생선 기름
  • 750 mg의 DHA
  • 750은 EPA를 mg을
  • 150 mg DPA

누가 수 있습니다 : Jym Supplement Science는 University of Connecticut에서 운동 과학 박사 학위를 취득한 Jim Stoppani가 설립했습니다. 각 제품은 과학 연구에 의해 공식화되고 백업됩니다. Jim Stoppani는 개인적으로 트위터를 통해 소비자 질문에 대답 할 수있게합니다.

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6. Controlled Labs 오렌지 옥시 메가 피쉬 오일

제어 - 연구소 - 오렌지 - OxiMega - 물고기 오일

Controlled Labs Orange OxiMega Fish Oil은 생선 기름 보충제와 녹색 산화 방지제 보충제가 포함 된 키트입니다. 물고기 기름 환약은 fishiness를 감소시키기 위하여 장 및 감귤류 풍미로 입히고, 녹색 보충 교재는 스피어 민트 맛을 낸다. 이 제품들은 시너지 효과를 발휘하여 전반적인 건강을 증진시키고 EFA 혜택을 제공합니다.

하이라이트:

  • 줄 잡아 먹는 느낌 감소
  • 하나의 키트에 2 개 제품
  • EFA 및 그린 제공
  • 강력한 산화 방지제

어떻게 거기에있다 :

옥시 메가 피쉬 오일

  • 2000 mg의 생선 기름
  • 800은 EPA를 mg을
  • 400 mg의 DHA
  • 800 mg 혼합 지방산

오렌지 옥시 메가 그린

  • 390 mg 산화 방지제
  • 1060 mg 심장 혈관 compex
  • 그린 (스피루리나, 클로렐라, 밀 잔디 등)

누가 수 있습니다 : Controlled Labs는 GMP 인증 시설에서 제품을 생산하는 보디 빌딩 보충 브랜드입니다. 그들의 제품은 모두 안전하고 정확하게 라벨이 붙어 있습니다. 스포츠 영양 업계에서 Controlled Labs는 고품질의 신뢰할 수있는 제품으로 유명합니다.

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7. BSN 피쉬 오일 DNA

BSN-생선 기름-DNA

BSN 피쉬 오일 DNA는 물고기 모양의 뒷맛이없는 장용 피시 오일 피임약입니다. 이 소프트 젤 EFA 피임약은 합리적인 가격으로 모든 최고의 EFA 혜택을 제공합니다.

하이라이트:

  • 저렴한
  • 생선 기름 사용

어떻게 거기에있다 :

  • 1000 mg의 생선 기름
  • EPA와 DHA를 합한 300 mg

누가 수 있습니다 : BSN으로도 알려진 바이오 엔지니어링 보조 식품 및 영양은 피트니스에 대한 열정을 가진 두 명의 바디 빌더가 2001에서 출시 한 비교적 새로운 스포츠 영양 회사입니다. 이 회사에 현재 악명 높은 NO-XPLODE를 부여하는 데 도움이 된 보충 물은 "원래의 사전 운동 점화 장치"였습니다.

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8. 최적의 영양 아마씨 기름

최적 영양 - 아마 인유

최적의 영양 Flaxseed Oil은 지방산의 구조를 손상시키지 않고 아마 인에서 지방산을 추출하기 위해 냉간 압착 방법을 사용하는 식물 유래 EFA 보충제입니다. 그것은 하나의 EFA 환약에 오메가 -3, 오메가 -6 및 오메가 -9 지방산을 제공합니다. 당신이 식물 파생 좋은 품질의 EFA 보충을 찾고 있다면, 이것은 당신을위한 보완 수 있습니다.

하이라이트:

  • 저렴한
  • 식물 유래 지방산
  • Omega-3, 6 및 9 포함
  • 선수에 대 한 좋은

어떻게 거기에있다 :

  • 1000 아마씨 기름
  • 500 mg ALA
  • 리놀레산 200 mg
  • 올레산 200 mg

누가 수 있습니다 : Optimum Nutrition은 Gold Standard 100 % Whey를 만든 운동 보충제 브랜드입니다. Glanbia는 영양 보충 성분과 치즈를 생산합니다. 그들은 American Body Building과 Optimum Nutrition을 포함한 두 가지 스포츠 영양 브랜드를 소유하고 운영합니다.

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9. Source Naturals ArcticPure Ultra Potency Omega-3 피쉬 오일

소스 원주민 - ArcticPure - 초 효능 - 오메가 3 - 물고기 오일

Source Naturals ArcticPure Potency Omega-3 피쉬 오일은 매우 강력한 어유 보충제입니다. 그것은 북극 어유에서 농축 된 필수 지방산을 제공하는데, 이는 최고 품질의 어유 중 일부입니다. 이 EFA 환약은 또한 물고기 같은 냄새와 뒷맛을 막기 위해 장용 코팅되어 있습니다. 당신이 간단한 EFA 보충 교재를 찾는 경우에, 이것은 당신을위한 좋은 선택일지도 모른다.

하이라이트:

  • 코팅 장용
  • 북극 어유 사용

어떻게 거기에있다 :

  • 1250 mg 북극 어유
  • 450은 EPA를 mg을
  • 340 mg의 DHA
  • 50 mg 다른 오메가 -3

누가 수 있습니다 : Source Naturals는 1982에서 출시 된 건강 및 웰빙 보완 브랜드입니다. 그들은 허브, 영양소 및 영양 보조 식품을 하나의 배합으로 결합한 개념을 도입했습니다. 오늘날, 그들은 소비자의 건강과 건강을 향상시키는 600 제품을 취급합니다.

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10. Betancourt 영양 Omega-3 EFA-Stack

베탕​​ 쿠르 - 영양 - 오메가 3-EFA 스택

Betancourt Nutrition Omega-3 EFA-Stack은 오메가 -3 지방산과 비타민 E를 제공하는 EFA 제품입니다. 비타민 E는 지용성이며 면역계, 피부, 눈 등을 유지하는 데 도움이되는 항산화 제입니다.

하이라이트:

  • 저렴한
  • 생선 기름 사용
  • 비타민 E를 사용합니다.
  • 쉽게 스택

어떻게 거기에있다 :

  • 1000 mg의 생선 기름
  • 180은 EPA를 mg을
  • 120 mg의 DHA
  • 1 IU의 비타민 E
  • 30 mg 기타 지방산

누가 수 있습니다 : Betancourt Nutrition은 효과적이고 훌륭한 시식 보충제로 알려진 보디 빌딩 보충제 브랜드입니다. 그들은 GMP 인증 시설에서 제품을 생산하며 혁신적인 신제품을 연구하기 위해 끊임없이 과학자 및 화학자와 협력하고 있습니다.

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EFA 보충 교재에 대해 자주 묻는 질문

필수 지방산 제품은 무엇입니까?

그 지방이 너에게 나쁜 것이라는 얘길 들었 겠지? 일부 지방은 건강에 좋지 않지만 건강에 매우 중요한 다른 지방이 있습니다. 이 지방은 필수 지방산 (EFA).

"필수"라는 용어는 우리가 식단에서 섭취해야한다는 것을 의미하며, 우리의 전반적인 건강에 필수 영양소라는 것을 의미합니다.

이 건강한 지방의 많은식이 공급원이 있지만, 미국인은 만나지 않는다. 이 영양소의 필수식이 섭취량. 필수 지방산 제품은 이것을 바꾸는데 도움이되는 저렴하고 쉬운 방법입니다.

필수 지방산 제품은 보충적인 EFA 공급원입니다. 그들은 자연적인 근원에서 건강한 지방을 추출하여 일상 식단에 쉽게 포함시킬 수 있습니다. 이러한 천연 자원에는 지방 냉수 생선, 크릴, 특정 육류 및 가금류, 특정 견과류 및 씨앗 등과 같은 필수 지방산 식품이 포함됩니다.

필수 지방산의 용도 및 이점은 무엇입니까?

필수 지방산은 전반적인 건강에 중요합니다. 우리 몸은 그것들을 합성 할 수 없습니다. 이것은 우리의식이 요법 및 / 또는 보충 교재에서 EFA를 얻어야 함을 의미합니다. EFA 제품은 엄청난 범위의 잠재적 이익을 가지고 있지만, 여기에 핵심적인 필수 지방산의 이점 중 일부가 있습니다 :

  • 전반적인 건강: EFA는 우리의 전반적인 건강과 복지에 필수적입니다. 연구 결과가 발견되었습니다. 필수 지방산은 건강을 증가시키고, 신체 구성을 개선하고, 신체적 정신적 성능을 향상시키고, 특정 질병을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 많은 사람들이식이 요법에서 충분한 EFA를 섭취하지 못하기 때문에 필수 지방산 보충제가 효과적 일 수 있습니다.
  • 심장: 필수 지방산은 심장 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여러 연구에 따르면식이 섬유 EFA의 섭취량이 많을수록 심장병 위험 감소 기타 심혈관 건강에 대한 우려가 있습니다. Omega-3는 특히 도움이되기 때문에 매우 유용합니다. 혈압 감소, 낮은 트리글리 세라이드 그리고, 플라크의 축적을 줄인다. 동맥에.
  • 인지 건강 : 예비 연구 결과 오메가 -3 산이 잠재적으로 노년기에인지 능력 저하의 위험. 필수 지방산을 많이 함유 한 균형 잡힌 식단을 먹으면 노년기에 정신을 더 잘 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 알츠하이머 병 및 치매의 위험을 줄인다..
  • 정신 건강: 19의 여러 임상 연구와 임상 시험을 분석 한 결과, 오메가 -3 지방산이 우울증 치료에 유익하다. 정신 건강 관련 문제. 그들은 또한 양극성 질환에 유익하다. 심지어 걱정. 지방산은 유익 할 수 있지만 처방 의약품 및 / 또는 면허받은 정신 건강 제공자의 보살핌을 대신 할 수는 없습니다.
  • 염증: 오메가 -3 지방산은 유해한 염증을 줄이는 데 유익하다. 운동, 신체적 스트레스 및 만성적 인 건강 문제로 인한 것입니다. 피츠버그 의료 센터 (Pittsburgh Medical Center)의 한 연구에 따르면 어유가 염증을 줄이는 데 똑같이 효과적이다. 이부프로펜과 같은 처방전없이 살 수있는 항염증제로
  • 관절 : 관절통이나 관절염이있는 사람들은 지방산이 관절 통증, 아침 뻣뻣함 및 관련 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 발견 할 수 있습니다. 한 12 월 연구에서 관절 통증의 유의 한 감소 관절염 참가자에서 매일 오메가 -3 지방산 보충제를 받았다.

분명히, 필수 지방산은 광범위한 잠재적 이익을 가지고 있습니다. 보충은 섭취를 쉽게 늘릴 수 있지만 균형 잡힌 건강식을 통해 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

필수 지방산으로 누가 혜택을받을 수 있습니까?

  • 운동 선수 - 운동 선수 및 보디 빌더 필수 지방산이 필요하다. 호르몬을 조절하고 염증을 줄이며 근육 회복을 개선합니다. 제대로 근육이나 기차를 얻으려면이 건강한 지방을 적절한 양으로 매일 섭취해야합니다.
  • 고혈압 환자 - 높은 혈압 명백한 증상이 없으며 혈압을 확인할 때만 발견 될 수있는 일반적인 증상입니다. 그것은 혈액이 동맥 벽에 너무 많은 압력을 가하여 심혈관 질환의 위험을 증가시키는 상태로 정의됩니다.
  • 고 콜레스테롤 수치 - 콜레스테롤은 혈액 지방에서 발견되는 왁스 같은 물질이며 좋은 콜레스테롤 (HDL)과 나쁜 콜레스테롤 (LDL)의 두 가지 유형이 있습니다. LDL 콜레스테롤 수치가 높아지면, 당신은 높은 콜레스테롤. 높은 콜레스테롤은 심혈관 질환 및 기타 건강 문제를 일으킬 위험이 높아집니다.
  • 염증으로 고통받는 사람들 - 염증 면역 체계의 반응입니다. 면역 체계가 위협을 감지하면 백혈구를 보냄으로써 면역 체계가 여러분을 보호합니다. 이 과정은 팽창, 열, 통증 및 때로는 뻣뻣함을 초래합니다. 때로는 면역 체계가 실제로 위협 당하지 않는 신체 부위를 공격하여 관절염 및 염증성 장 질환과 같은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

EFA의 부작용이 있습니까?

필수 지방산은 전반적인 건강 상태에 필수적이며 일반적으로 보충용으로 안전하고 잘 견딥니다. 그러나 일부 사람들은 경미한 속쓰림, 메스꺼움, 위장 장애, 트림, 가스 등의 부작용을 경험할 수 있습니다.

필수 지방산은 어떻게 섭취합니까?

음식과 함께 건강한 EFA 복용량을 섭취하면 영양소의 소화 흡수를 향상시킬 수 있습니다. 필수 지방산 복용량은 보충 원천과 보충제 내의 지방 농도에 따라 다릅니다.

임신 중이거나 모유 수유중인 약을 먹는다면 EFA 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.

유익한 EFA 보충 교재가 있습니까?

EFA 보충제는 건강 보조를 향상 시키거나 특정 건강 문제를 타깃으로하는 다른 보충제와 겹쳐 쌓일 수 있습니다. 일부 EFA 스택은 상승 효과가 있습니다. 즉, EFA 스택을 사용하면 혼자 복용하는 것보다 효과적입니다.

다음은 EFA를 스택하는 가장 좋은 방법입니다.

  • CoQ10 - 코엔자임 Q10은 강력한 항산화 영양소와 코엔자임입니다. 심혈관 건강을 개선하는 데 도움이되며 콜레스테롤 수치가 높은 사람들에게 스타틴의 부작용을 줄일 수 있습니다. CoQ10 보충제는 심혈관 건강 증진에 도움이되는 EFA 보충제와 함께 섭취 할 수 있습니다.
  • 비타민 D - 비타민 D는 지용성 보조제 비타민 D 결핍 예방에 도움이되며 칼슘 흡수 및 면역 기능을 지원합니다. 필수 지방산 보충제와 비타민 D 보충제는 시너지 효과를 발휘하여 면역 체계를 지원하고 조절하며 강력한 뼈를 유지하고 호르몬을 조절합니다.
  • 아세틸 -L- 카르니틴 - 아세틸 -L- 카르니틴은 인지 기능을 가진 아미노산 정신 에너지를 향상시킬 수 있습니다. 아세틸 -L- 카르니틴 보완제 EFA의 이점은 시너지 효과가있는인지 기능을 돕고 도움을줍니다.

이것들은 가능한 많은 EFA 스택 중 일부일뿐입니다. EFA 보충제는 대부분의 보충제, 특히 운동 보충제와 함께 쌓아두면 안전합니다. 그러나 그들은 의약품과 상호 작용할 수 있으므로 약물 치료를받는 경우 의사에게 이야기하십시오.

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저자에 관하여

오스틴 메도우

오스틴 메도우

Austin Meadows는 건강 및 웰빙 주제를 전문으로하는 독립적 인 작가이자 컨설턴트입니다. 자연 건강 업계에서 7 년 이상의 경험을 쌓은 오스틴은 독자에게 정확하고 간결하며 연구 기반의 정보를 제공하기 위해 노력합니다. Austin에게이 기사에 대해 문의하십시오.